ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, અને ઘણા લોકો આ વ્યસન છોડવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. નિકોટિનની લત શારીરિક અને માનસિક રીતે પડકારો ઊભા કરે છે, જેમ કે ચીડિયાપણું, બેચેની અને માથાનો દુખાવો. પરંતુ, પ્રખ્યાત આયુર્વેદિક પોષણશાસ્ત્રીએ એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય સૂચવ્યો છે - હર્બલ-ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી, જે ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરી શકે છે.હર્બલ પાણી કેવી રીતે બનાવવું?
સામગ્રી
5-7 તુલસીના પાન
1/2 ચમચી અજમો
1 નાનો ટુકડો લીકોરીસ
2-3 લવિંગ
1 ચમચી બ્રાહ્મી પાવડર અથવા પાંદડા
1 ચમચી શંખપુષ્પી પાવડર અથવા ફૂલો
બનાવવાની રીત
એક લિટર ગરમ પાણીમાં ઉપરોક્ત તમામ સામગ્રી નાખો.
પાણીને ઢાંકીને 10-15 મિનિટ માટે રહેવા દો.
પાણીને ગાળી લો અને દિવસભર ધીમે ધીમે પીવો.
આ પાણી કેવી રીતે કામ કરે છે?
તુલસી: નિકોટિનની તૃષ્ણા ઘટાડે છે અને ચેતાને શાંત કરે છે.
અજમો: ચિંતા ઘટાડે છે અને શ્વાસની તકલીફમાં રાહત આપે છે.
લીકોરીસ: મીઠો સ્વાદ તૃષ્ણાને સંતોષે છે અને ગળાની બળતરા દૂર કરે છે.
લવિંગ: ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા ઓછી કરે છે.
બ્રાહ્મી અને શંખપુષ્પી: મનને શાંત કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
આ હર્બલ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ફેફસાં સાફ કરે છે અને નિકોટિનની તૃષ્ણા ઘટાડે છે.
વધારાની ટિપ્સ
લવિંગ, એલચી અથવા વરિયાળી: ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા થાય ત્યારે આમાંથી કોઈ એક ચાવો.
નાસ્ય કર્મ: સવારે નાકમાં અનુ તેલ અથવા ગાયના ઘીના 2 ટીપાં નાખો, જે શ્વસનતંત્રને મજબૂત કરે છે.
અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ: દરરોજ કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઘટે છે.
પરિણામો ક્યારે દેખાશે?
જો તમે આ હર્બલ પાણી નિયમિત પીશો અને સિગારેટથી દૂર રહેશો, તો 10-15 દિવસમાં તમને નોંધપાત્ર ફેરફાર દેખાશે. નિકોટિનની તૃષ્ણા ઓછી થશે, શ્વાસ લેવાનું સરળ બનશે, અને શરીર ડિટોક્સ થશે.
શ્વેતા શાહનો આ આયુર્વેદિક ઉપાય ધૂમ્રપાનની લત છોડવા માટે એક કુદરતી અને અસરકારક રીત છે. આજે જ આ હર્બલ પાણી અજમાવો અને સ્વસ્થ જીવન તરફ પગલું ભરો!
Disclaimer: આ માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે, કોઈપણ પ્રયોગ કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી. Offbeat Stories આની કોઈ પુષ્ટિ કરતું નથી
