Gujarat heat forecast: ગુજરાતમાં ઉનાળાની શરૂઆત આકરી રહી છે, જ્યાં તાપમાન ઝડપથી વધી રહ્યું છે. અમદાવાદમાં આજે વહેલી સવારે ગાઢ ધુમ્મસ (ઝાકળ) જોવા મળ્યું હતું, જેના કારણે વાહનચાલકોને દૃશ્યતા ઓછી થવાથી મુશ્કેલી પડી. આ ઠંડકનો અહેસાસ થોડી વાર માટે ગરમીથી રાહત આપનારો હતો, પરંતુ દિવસ ચઢતાં જ ગરમી વધુ તીવ્ર બની.
બપોરના સમયે આકરી ગરમી અનુભવાશે
IMDના તાજા અપડેટ અનુસાર, રાજ્યમાં આગામી 4-5 દિવસ સુધી હીટવેવની સ્થિતિ રહી શકે છે. સૌરાષ્ટ્ર-કચ્છ, ઉત્તર ગુજરાત અને દરિયાકાંઠાના વિસ્તારોમાં મહત્તમ તાપમાન 38-40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ અથવા તેથી વધુ પહોંચી શકે છે. અમદાવાદમાં પણ તાપમાન 35-38 ડિગ્રી આસપાસ રહેવાની શક્યતા છે, જેમાં બપોરના સમયે આકરી ગરમી અનુભવાશે. દરિયાકાંઠે ગરમ અને ભેજવાળા પવનો ફૂંકાતા ભેજ વધુ અસર કરશે.
ખાસ કરીને 8 માર્ચે અમદાવાદમાં T-20 વર્લ્ડ કપની ફાઈનલ મેચ રમાવાની છે (નરેન્દ્ર મોદી સ્ટેડિયમમાં), જ્યારે તાપમાન 37-40 ડિગ્રી આસપાસ રહેવાની અપેક્ષા છે. મેચ દરમિયાન ગરમી અને ભેજને કારણે તબિયતનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે – પાણી વારંવાર પીવું, છત્રી/ટોપીનો ઉપયોગ કરવો અને લાંબા સમય સુધી તડકામાં ન રહેવું.
હીટવેવ અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટેની મુખ્ય સાવચેતીઓ
બપોરે 12થી 4 વાગ્યા સુધી તડકામાં બહાર ન નીકળો.
પાણી, ORS, લીંબુ પાણી, છાશ અથવા લસ્સી વધુ પીઓ – તરસ ન લાગે તો પણ.
હળવા રંગના, ઢીલા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
ટોપી, ચશ્મા અને છત્રી સાથે રાખો.
આલ્કોહોલ, ચા-કોફી અને હાઈ પ્રોટીન ખોરાક ટાળો.
વૃદ્ધો, બાળકો અને બીમાર વ્યક્તિઓનું વિશેષ ધ્યાન રાખો.
હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો જો દેખાય તો
શરીરને તાત્કાલિક ઠંડી જગ્યાએ લઈ જાઓ.
ઠંડા પાણીથી પલાળેલા કપડાં અથવા બરફથી શરીર ઠંડું કરો.
પ્રવાહી આપો (લીંબુ પાણી વગેરે).
જો બેભાન થવું, ધ્રુજારી અથવા માનસિક મૂંઝવણ જેવા ગંભીર લક્ષણો હોય તો તરત હોસ્પિટલ લઈ જાઓ – આ જીવલેણ બની શકે છે.
આ ગરમીમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે સમયસર પાણી પીવું અને આરામ કરવો સૌથી અગત્યનું છે.
