Amarnath Yatra દરમિયાન અવગણશો નહીં આ વાતો : જાણો ખોરાક, કપડાં અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ગાઈડલાઈન

Amarnath Yatra: એપ્રિલમાં જ અમરનાથ યાત્રા માટે નોંધણી શરૂ થઈ ગઈ છે. યાત્રા પહેલા યાત્રાળુઓ માટે ઘણી મહત્વપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા જાહેર કરવામાં આવી છે, જેના વિશે બધા શ્રદ્ધાળુઓએ જાણવું જોઈએ. જેમ કે બધા જાણે છે કે અમરનાથ યાત્રા દરમિયાન વ્યક્તિએ ઘણું ચાલવું પડે છે, આ માટે પર્વતો પર પણ ચઢવું પડે છે. તેથી, યાત્રાળુઓ પાસેથી આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર માંગવામાં આવે છે, જેથી તેમની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ જાણી શકાય. શ્રાઇન બોર્ડની સત્તાવાર વેબસાઇટ પર યાત્રા સંબંધિત સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આપવામાં આવી છે. કોઈપણ પ્રકારની દુર્ઘટના ટાળવા માટે માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શા માટે જરૂરી છે આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર?
યાત્રા દરમિયાન ઘણા મૃત્યુ પણ થાય છે, જેમાંથી મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. જુલાઈથી અમરનાથ યાત્રા શરૂ થવા જઈ રહી છે, તે ખૂબ જ મુશ્કેલ યાત્રા છે. ખરેખર, પવિત્ર ગુફા સુધી પહોંચવા માટે ઘણા પર્વતીય વિસ્તારોમાંથી પસાર થવું પડે છે. આવી ચઢાણ માટે યાત્રાળુઓનું સ્વસ્થ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. યાત્રા દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારની દુર્ઘટના ટાળવા માટે યાત્રાળુઓ પાસેથી આરોગ્ય પ્રમાણપત્ર માંગવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણી વખત યાત્રા પર જવા માટે ભક્તો તેમના પર ધ્યાન આપતા નથી.

પર્વતો પર ચઢતી વખતે સમસ્યાઓથી બચવા માટે શું કરવું?
અમરનાથ યાત્રા દરમિયાન, પર્વતો પર ચઢવું પડે છે, જેના માટે અગાઉથી તૈયારીઓ કરવામાં આવે છે. યાત્રા જુલાઈમાં શરૂ થવા જઈ રહી છે, તેથી યાત્રાળુઓએ અત્યારથી જ તેની તૈયારી શરૂ કરી દેવી જોઈએ. માર્ગદર્શિકા અનુસાર યાત્રાના ઓછામાં ઓછા એક મહિના પહેલા દરરોજ સવારે અથવા સાંજે લગભગ 4 થી 5 કિલોમીટર ચાલવાનું શરૂ કરો. શરીરના ઓક્સિજન સ્તરને સ્થિર રાખવા માટે કસરત અને યોગ શરૂ કરો. જો તમને પહેલાથી જ કોઈ પ્રકારની તબીબી સ્થિતિ છે, તો તેના માટે એકવાર ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

આ ઉપરાંત, ઊંચાઈની બીમારીના લક્ષણોને અવગણશો નહીં. દારૂ, કેફીનયુક્ત પીણાં કે ધૂમ્રપાન ન કરો. જો તમને ઊંચાઈની બીમારી હોય, તો વધુ ચઢશો નહીં. તેના બદલે એવી જગ્યાએ પહોંચો જ્યાં તમને સલામત લાગે.

ધ્યાનમાં રાખવા જેવી મહત્વપૂર્ણ બાબતો
મહિલા પ્રવાસીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ મુસાફરી દરમિયાન સાડી ન પહેરે. મુસાફરી દરમિયાન સલવાર કમીઝ, પેન્ટ-શર્ટ અથવા ટ્રેક સૂટ પહેરો, જેથી ચાલવામાં સરળતા રહે. આ ઉપરાંત, 6 અઠવાડિયાથી વધુ ઉંમરની ગર્ભવતી મહિલાઓને મુસાફરી પર જવાની મંજૂરી નથી. 13 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વૃદ્ધોને યાત્રા પર જવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે નહીં. મુસાફરોને ખુલ્લા પગે ન ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવી છે, આ સમય દરમિયાન ફક્ત લેસવાળા ટ્રેકિંગ શૂઝનો ઉપયોગ કરો.

મુસાફરી પહેલાં ખાવું જરૂરી
પ્રવાસ દરમિયાન હવામાન ઘણી વખત બદલાય છે, આ માટે તમારી સાથે ઊનના કપડાં રાખવા જરૂરી છે. મુસાફરી શરૂ કરતા પહેલા થોડું ખોરાક લેવો વધુ સારું છે. રસ્તામાં ઉલટી થવાના ડરથી ભોજન છોડશો નહીં, આ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. પર્વતો પર ચઢતી વખતે ડિહાઇડ્રેશન અને માથાનો દુ:ખાવો એક સમસ્યા હોઈ શકે છે. આનાથી બચવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવો.

શું ન કરવું?
મુસાફરોએ મુસાફરી દરમિયાન પોલીથીન સાથે ન લાવવું જોઈએ, કારણ કે જમ્મુ અને કાશ્મીરમાં તેનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે, તે કાયદા હેઠળ સજાપાત્ર છે. આ ઉપરાંત પવિત્ર ગુફામાં દર્શન કરતી વખતે શિવલિંગ તરફ સિક્કા, ચલણી નોટો, સુશોભન સ્કાર્ફ, પિત્તળના વાસણો અથવા અન્ય કોઈપણ વસ્તુ ફેંકવાનું ટાળવું જોઈએ. ઉપરાંત, બદલાતા હવામાન અને ઊંચાઈને ધ્યાનમાં રાખીને, પવિત્ર ગુફામાં રાત રોકાશો નહીં, તેના બદલે દર્શન કર્યા પછી બહાર આવો.

હેલ્પલાઇન નંબર
જો તમારા મનમાં હજુ પણ કોઈ પ્રશ્ન હોય, તો પ્રવાસી 0191-2503399 અને 0191-2555662 (જમ્મુ) 0194-2313146, 0194-2313147-49 (શ્રીનગર), ટોલ ફ્રી નંબર - 180018071987, 18001807199 પર કૉલ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, વ્યક્તિ https://jksasb.nic.in વેબસાઇટની પણ મુલાકાત લઈ શકે છે, જ્યાં શ્રદ્ધાળુઓને યાત્રા સંબંધિત તમામ પ્રકારની માહિતી મળશે.