તબીબી ભાષામાં ચેતાના વિવિધ રોગોને ન્યુરોપથી કહેવામાં આવે છે. આમાં શરીરના કેટલાક ભાગોના ચેતા નબળા પડી જાય છે અથવા તે સક્રિય રહેતા નથી. ક્યારેક આ સમસ્યા થોડા સમય માટે રહે છે પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે કાયમી પણ હોઈ શકે છે. આ ચેતાઓ તે અંગને પણ અસર કરે છે જેની સાથે તેઓ જોડાયેલા હોય છે. ક્યારેક તે અંગ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી.
ચેતાઓમાંનબળાઈકેટલાક રોગો અથવા પોષણના અભાવ અથવા જીવનશૈલી સંબંધિત સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિનનીઉણપ હોય તો ચેતાતંત્ર નબળું પડી શકે છે. આ માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર પાસે પરીક્ષણ કરાવો. દવાઓ અને ઉપચાર દ્વારા તેને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
કયા વિટામિનનીઉણપચેતાને નબળી પાડે છે?
આખું શરીર અને ઘણા અવયવો ચેતાઓનીનબળાઈથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં વિટામિન B ની ઉણપમાનવામાં આવે છે. ચેતાઓની નબળાઈ શરીરમાં વિટામિન 12 ની ઉણપને કારણે શરૂ થાય છે. વિટામિન B1 B6 અને B12 ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B1 (થાઇમિન) કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનેઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે અને ચેતાકોષોને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. વિટામિન B6 (પાયરિડોક્સિન) નર્વસસિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. વિટામિન B12 (કોબાલામિન) નર્વસસિસ્ટમમાંનિષ્ક્રિયતાનીસમસ્યાને દૂર કરેછે. વિટામિન B9 એટલે કે ફોલેટ પણ નર્વસસિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નર્વસસિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
નર્વસસિસ્ટમની નબળાઈ દૂર કરવા માટે શું ખાવું
નર્વસસિસ્ટમને મજબૂત બનાવવા માટે ખોરાકમાં વિટામિન B અને વિટામિન D થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ માટે માછલી,બ્રાઉન બ્રેડ, આખા અનાજ, શાકભાજી, દૂધ,બ્રાઉનરાઇસ, ચીઝ,ઈંડાનોજરદી, કઠોળ, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોનોઆહારમાં સમાવેશ કરો.
