આજના દોડધામ ભરેલા યુગમાં માનસિક શાંતિ શોધવી એ કદાચ સૌથી અઘરું કામ બની ગયું છે. દરેક વ્યક્તિ તણાવ અને ચિંતાથી મુક્ત થવા માંગે છે પરંતુ સાચો રસ્તો મળતો નથી. મહાન વિચારક ઓશો રજનીશે પોતાના જીવનકાળ દરમિયાન માનવ જીવનના દરેક પાસા પર પોતાના વિચારો રજૂ કર્યા છે. તેમણે સુખી અને સંતોષી જીવન જીવવા માટે અમુક એવા મંત્રો આપ્યા છે જેને અપનાવવાથી તમે પણ તમામ ચિંતાઓથી મુક્ત થઈ શકો છો. અહીં તેમના પાંચ મુખ્ય ઉપદેશો વિશે વાત કરવામાં આવી છે જે તમને માનસિક રીતે મજબૂત બનાવશે.
વર્તમાનમાં જીવતા શીખો
ઓશોના જણાવ્યા અનુસાર જીવનની સાચી ખુશી વર્તમાન સમયમાં જ છુપાયેલી છે. મોટાભાગના લોકો ભૂતકાળનો પસ્તાવો કરવામાં અથવા ભવિષ્યની ચિંતા કરવામાં આજનો સમય બગાડે છે. જો તમે ચિંતા કર્યા વગર આજની પળોને મુક્તપણે જીવશો તો જીવન સુંદર બની જશે. દરરોજ થોડો સમય કાઢીને કુદરતને માણો અને પોતાની શ્વાસ પ્રક્રિયા પર ધ્યાન આપો.
પોતાની જાતને સ્વીકારો
દુનિયામાં કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ હોતી નથી. ઓશો કહે છે કે જ્યારે તમે તમારી ખામીઓ અને ભૂલો સાથે તમારી જાતને જેવી છે તેવી સ્વીકારી લો છો ત્યારે જ તમે પોતાની જાતને પ્રેમ કરી શકો છો. બીજા સાથે સરખામણી કરવાનું કે પોતાની જાતની ટીકા કરવાનું બંધ કરો. તમે જેવા પણ છો શ્રેષ્ઠ છો તેવો ભાવ મનમાં રાખવો જોઈએ.
લાગણીઓને વ્યક્ત કરો
મનમાં રહેલી વાતો અને લાગણીઓને દબાવી રાખવાથી તણાવ વધે છે. ઓશો માને છે કે રચનાત્મકતા જ ખુશીનો આધાર છે. તમારા શોખને સમય આપો અને તમને ગમતું કામ કરો જે તમને તમારી જાત સાથે જોડે. જ્યારે તમે તમારા મનની વાત મુક્તપણે રજૂ કરો છો ત્યારે હૃદય પરનો ભાર હળવો થઈ જાય છે અને તમને આંતરિક હળવાશ અનુભવાય છે.
ધ્યાનને જીવનનો ભાગ બનાવો
મનની શાંતિ માટે ધ્યાન એટલે કે મેડિટેશન શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. ઓશો અનુસાર ધ્યાન તમને તમારી ભીતર રહેલી ખુશી સાથે જોડે છે અને બાહ્ય પરિસ્થિતિઓથી મુક્ત કરે છે. દિવસમાં માત્ર 10 થી 15 મિનિટ શાંત બેસીને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી મન શાંત થાય છે. આ એક નાનકડો અભ્યાસ તમને માનસિક રીતે સંતુલિત બનાવી શકે છે.
ઈચ્છાઓ મર્યાદિત રાખો
દુઃખનું સૌથી મોટું કારણ અમર્યાદિત ઈચ્છાઓ છે. ઓશો કહે છે કે સુખી થવા માટે જીવનને સરળ બનાવવું ખૂબ જરૂરી છે. તમારી પાસે જે કંઈ પણ છે તેમાં સંતોષ માનતા શીખો. બિનજરૂરી વસ્તુઓ અને વિચારોને પકડી રાખવાને બદલે તેને છોડી દેવાથી જીવન હળવું ફૂલ બની જાય છે. તમારી જરૂરિયાતો અને ઈચ્છાઓ વચ્ચેનો ભેદ સમજો તો મન હંમેશા શાંત રહેશે.
