Dry throat: સવારે ઊંઘમાંથી ઊઠતાંની સાથે જ ગળું એટલું સુકાઈ જાય કે ગળગળો થઈ જાય અને બોલવું પણ મુશ્કેલ લાગે? મોટા ભાગના લોકો આને સામાન્ય ગણીને ચૂપચાપ પાણી પી લે છે અને ભૂલી જાય છે. પરંતુ જો આ સમસ્યા દરરોજ થતી હોય, તો તે તમારા શરીરની ગંભીર બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આવું શા માટે થાય છે અને ક્યારે ડૉક્ટર પાસે જવું જરૂરી છે.
સૂકા ગળા પાછળનાં મુખ્ય 5 કારણો
ખુલ્લા મોંથી ઊંઘવું
રાત્રે નાક બંધ હોવાથી કે એલર્જી-સાઇનસની સમસ્યાને લીધે ઘણા લોકો મોં ખુલ્લું રાખીને ઊંઘે છે. આનાથી હવા સીધી ગળામાં જાય છે અને લાળ સુકાઈ જાય છે. લાંબા સમય સુધી આવું ચાલુ રહે તો ગળામાં બળતરા, ખરાબ શ્વાસ અને ગળાનો વારંવાર દુખાવો થઈ શકે છે.
શરીરમાં પાણીની ઊણપ (ડિહાઇડ્રેશન)
ખાસ કરીને શિયાળામાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે. દિવસભર પૂરતું પાણી ન પીવાથી રાત્રે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને સવારે ગળું એકદમ સુકાઈ જાય છે.
એલર્જી અને પોસ્ટ નેઝલ ડ્રિપ
ધૂળ, પાલતુ પ્રાણીઓના વાળ કે પરાગ રજકણથી થતી એલર્જીના કારણે નાકમાંથી પાછળના ભાગે પાણી ટપકે છે, જે ગળામાં બળતરા અને શુષ્કતા પેદા કરે છે.
ઓરડામાં શુષ્ક હવા
એસી કે હીટરનો ઉપયોગ કરવાથી રૂમની હવામાં ભેજ ઓછો થઈ જાય છે. આનાથી ગળું અને નાકની અંદરની ચામડી સુકાઈ જાય છે.
ગંભીર બીમારીઓની શરૂઆત
સતત સૂકું ગળું ક્યારેક થાઇરોઇડની સમસ્યા, ડાયાબિટીસ, સ્લીપ એપ્નિયા કે ઓટોইમ્યુન બીમારીઓ (જેમ કે સ્જોગ્રેન સિન્ડ્રોમ)નું પ્રથમ લક્ષણ હોય છે.
તુરંત રાહત માટેના સરળ ઉપાય
ઓશીકું થોડું ઊંચું રાખીને સૂવું જેથી નાકમાંથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે.
સૂતા પહેલા અને સવારે ઊઠીને પુષ્કળ પાણી પીવું.
રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવો.
નાકની એલર્જી હોય તો સેલાઇન સ્પ્રે કે ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવા લેવી.
જો આ બધું કરવા છતાં પણ દરરોજ સવારે ગળું સુકાઈ જતું હોય, ગળામાં દુખાવો રહે કે ગળવું મુશ્કેલ લાગે, તો વધુ વિલંબ ન કરતાં ENT સ્પેશ્યાલિસ્ટ કે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. નાની લાગતી આ સમસ્યા મોટી બીમારીનો પહેલો સંકેત હોઈ શકે છે. તમારું આરોગ્ય સૌથી મહત્વનું છે અવગણશો નહીં!
