વરસાદની ઋતુ રાહત લાવે છે. પરંતુ તે જ સમયે તે રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે. આ રોગોમાં સૌથી ખતરનાક ડેન્ગ્યુ છે, જે મચ્છરના કરડવાથી ફેલાય છે. ડેન્ગ્યુના દર્દીઓ ઘણીવાર તીવ્ર તાવ, શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને પ્લેટલેટ્સની અછત જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. ડોકટરો દવાઓની સાથે આહારની ખાસ કાળજી લેવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે યોગ્ય આહાર પ્લેટલેટ્સને ઘટતા અટકાવી શકે છે અને શરીરને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે અથવા તમારા પરિવારનો કોઈ સભ્ય ડેન્ગ્યુથી પીડિત છો તો પ્લેટલેટ્સ ન ઘટે અને શરીરને શક્તિ મળે તે માટે આહારમાં શું શામેલ કરવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક
ડેન્ગ્યુ દરમિયાન વિટામિન સી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. નારંગી, લીંબુ, જામફળ અને આમળા જેવા ફળો પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમને આહારમાં સામેલ કરવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને થાક ઓછો થાય છે.
પપૈયાના પાનનો રસ
ડેન્ગ્યુના દર્દીઓ માટે પપૈયાના પાન દવાથી ઓછા નથી. તે પ્લેટલેટ્સની સંખ્યા ઝડપથી વધારવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. તેનો રસ કડવો છે પણ ખૂબ અસરકારક છે. દિવસમાં 1-2 વખત તેનું સેવન કરવાથી પ્લેટલેટ્સ સ્થિર રહે છે.
નાળિયેર પાણી અને પ્રવાહી
ડેન્ગ્યુમાં શરીર ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બને છે. આવી સ્થિતિમાં, શક્ય તેટલું પ્રવાહી લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. નાળિયેર પાણી, સૂપ અને તાજા રસ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે તેમજ ખનિજોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
પાલક, મેથી અને બ્રોકોલી જેવા લીલા શાકભાજી ડેન્ગ્યુમાં પ્લેટલેટ્સની ઉણપને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર આયર્ન અને ફોલેટ શરીરને શક્તિ આપે છે અને રક્ત સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.
સફરજન અને દાડમ
સફરજન અને દાડમ બંને ડેન્ગ્યુના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ લોહીની ઉણપને અટકાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ગાજર અને બીટરૂટનો રસ
ગાજર અને બીટરૂટનો રસ ડેન્ગ્યુના દર્દીઓ માટે બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. તેમાં હાજર કુદરતી પોષક તત્વો પ્લેટલેટ્સને ઘટતા અટકાવે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
શું ટાળવું
ડેન્ગ્યુમાં તળેલા ખોરાક, ફાસ્ટ ફૂડ, મસાલેદાર ખોરાક અને કેફીનથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ વસ્તુઓ પાચનતંત્રને નબળી પાડે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિ ધીમી કરે છે.
