આજકાલ, ખાવાની ખોટી આદતો, તણાવ અને જીવનશૈલીના વિકારોને કારણે યુરિક એસિડની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તે સાંધામાં, ખાસ કરીને પગમાં દુખાવો, સોજો અને જડતાનું કારણ બને છે. તેને સંધિવા પણ કહેવામાં આવે છે. જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો, આ સ્થિતિ ખૂબ જ પીડાદાયક બની શકે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો છે જે આ પીડા અને અગવડતાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આવા 5 અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જે યુરિક એસિડથી રાહત આપી શકે છે.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય
૧. એપલ સાઇડર વિનેગર
એપલ સાઇડર વિનેગર શરીરના પીએચ સંતુલનને સુધારે છે અને યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તેનો ઉપયોગ તમારા રોજિંદા આહારમાં કરી શકો છો.
ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો:
એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં ૧ ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને દિવસમાં બે વાર પીવો. તેને ખાલી પેટે લેવાથી વધુ અસરકારક છે.
૨. લીંબુ અને ગરમ પાણી
લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે જે યુરિક એસિડ ઓગાળીને શરીરમાંથી તેને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણીમાં લીંબુ મિક્સ કરો અને દરરોજ તેનું સેવન કરો.
તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
સવારે ખાલી પેટે અડધા લીંબુના રસમાં એક ગ્લાસ નવશેકા પાણી ભેળવીને પીવો.
૩. આમળા
આમળામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આને આહારમાં પણ સામેલ કરી શકાય છે.
તેનું કેવી રીતે સેવન કરવું?
દરરોજ સવારે એક ચમચી આમળાનો પાવડર હૂંફાળા પાણી સાથે લો.
જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તાજો આમળાનો રસ પણ પી શકો છો.
૪. આદુ અને હળદરનું મિશ્રણ
આદુ અને હળદર બંન્નેમાં કુદરતી રીતે સોજાને ઘટાડનારા તત્વો રહેલા છે. તે યુરિક એસિડને કારણે થતા સોજા અને દુખાવાને ઘટાડે છે.
તેનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?
એક કપ પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર અને થોડું આદુ ઉકાળો. તેને ગાળીને પીવો.
દિવસમાં ૧-૨ વખત પી શકાય છે.
૫. પુષ્કળ પાણી પીવો
પૂરતું પાણી પીવાથી કિડની સારી રીતે કાર્ય કરે છે અને વધારાનું યુરિક એસિડ શરીરમાંથી પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળે છે.
કેટલું પીવું જોઈએ?
દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછું ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
નાળિયેર પાણી અથવા લીંબુ પાણી જેવા કુદરતી પીણાં પણ ફાયદાકારક છે.
કેટલીક સાવચેતીઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે
લાલ માંસ, માછલી, કઠોળ અને બીયર જેવા ઉચ્ચ પ્રોટીન અને પ્યુરિનયુક્ત ખોરાક ટાળો.
ખાંડ અને જંક ફૂડથી દૂર રહો.
તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો અને નિયમિતપણે હળવી કસરત કરો.
જો તમને પણ યુરિક એસિડને કારણે પગમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો આ ઘરેલું ઉપચાર તમારા માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે અથવા ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈપણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. offbeat આ માહિતીની જવાબદારી સ્વીકારતું નથી.)
સૂકા અને નિર્જીવ વાળ માટે આ તેલ છે રામબાણ: 1 કલાકમાં જ દેખાશે ફરક! જાણો ઉપયોગ અને ફાયદા
