કાંસકો ફેરવતા જ હાથમાં આવી જાય છે વાળના ગુચ્છા? : હેરકેર રૂટિનમાં કરો આ નાનકડા ફેરફાર, વધશે હેર ગ્રોથ, દૂર થઈ જશે ડ્રાયનેસ અને ડેન્ડ્રફ

Hair Care Tips: શું તમે પણ જ્યારે કાંસકો ફેરવો છો ત્યારે વાળના ગુચ્છા હાથમાં આવી જાય છે? અથવા ખભા પર પડતો સફેદ ખોડો (Dandruff) તમારી શરમનું કારણ બની રહ્યો છે? બદલાતી જતી જીવનશૈલી, પ્રદૂષણ અને ખોટી આદતોને કારણે આજે નાના-મોટા દરેક વ્યક્તિ વાળ ખરવા, ડ્રાયનેસ અને નિર્જીવ વાળની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે મોંઘા સલૂન ટ્રીટમેન્ટ કે બ્રાન્ડેડ પ્રોડક્ટ્સ જ વાળને બચાવી શકે છે, પરંતુ હકીકતમાં સમસ્યા તમારા રોજિંદા રૂટિનમાં છુપાયેલી હોય છે. જાણીતા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. અભિષેક પિલાનીના મતે, જો તમે તમારા હેરકેર રૂટિનમાં માત્ર 8 નાનકડા ફેરફાર કરશો, તો તમારા વાળ ફરીથી રેશમી, ઘટ્ટ અને મજબૂત બની શકે છે. ચાલો જાણીએ આ સરળ છતાં અસરકારક ટિપ્સ વિશે.

1. ગરમ પાણીને કહો 'ના': વાળ માટે છે જોખમી

શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું ભલે ગમે, પણ તે તમારા વાળનું 'નેચરલ ઓઇલ' છીનવી લે છે. ગરમ પાણીથી સ્કેલ્પ ડ્રાય થાય છે અને ખોડો વધે છે. હંમેશા હૂંફાળા પાણીથી વાળ ધોવા અને અંતે ઠંડા પાણીથી કોગળા કરવા, જેથી વાળમાં કુદરતી ચમક જળવાઈ રહે.

2. દરરોજ શેમ્પૂ કરવાની આદત બદલો

ઘણા લોકોને લાગે છે કે રોજ શેમ્પૂ કરવાથી વાળ સ્વચ્છ રહે છે, પણ હકીકતમાં તે વાળને નબળા પાડે છે. અઠવાડિયામાં માત્ર ૨ થી ૩ વાર જ હળવા શેમ્પૂથી વાળ ધોવા જોઈએ. જો તમારી સ્કેલ્પ વધુ પડતી ઓઈલી હોય તો જ માઈલ્ડ શેમ્પૂનો વિકલ્પ પસંદ કરો.

3. કન્ડિશનર લગાવવાની સાચી રીત

કન્ડિશનર વાળમાં ભેજ જાળવવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેને ક્યારેય સ્કેલ્પ (મૂળ) પર ન લગાવો. હંમેશા કાનની નીચેથી વાળના છેડા સુધી જ કન્ડિશનર લગાવવું. મૂળમાં કન્ડિશનર લગાવવાથી સ્કેલ્પ ચીકણી થાય છે અને વાળ વધુ ખરવા લાગે છે.

4. સ્કેલ્પની સફાઈ: એક્સ્ફોલિએશન છે જરૂરી

જેમ આપણે ચહેરાને સ્ક્રબ કરીએ છીએ, તેમ સ્કેલ્પ પર જામતા મૃત કોષોને સાફ કરવા પણ જરૂરી છે. અઠવાડિયામાં એકવાર હળવા હાથે સ્કેલ્પ પર સ્ક્રબ કે એક્સ્ફોલિએટિંગ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાથી વાળના મૂળ ખુલે છે અને નવા વાળનો વિકાસ ઝડપી બને છે.

5. હીટિંગ ટૂલ્સનો ઉપયોગ ટાળો

હેર ડ્રાયર, સ્ટ્રેટનર કે કર્લિંગ આયર્નનો સતત ઉપયોગ વાળના બાહ્ય સ્તરને કાયમી નુકસાન પહોંચાડે છે. વાળને બને ત્યાં સુધી કુદરતી રીતે જ સૂકાવા દો. જો ઇમરજન્સીમાં આ સાધનો વાપરવા પડે, તો હીટ પ્રોટેક્ટન્ટ સીરમ લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.

6. ડબલ ક્લીન્ઝિંગ ફોર્મ્યુલા

જો તમે વાળમાં તેલ કે સ્ટાઇલિંગ પ્રોડક્ટ્સ વધુ વાપરતા હોવ, તો 'ડબલ ક્લીન્ઝિંગ' અજમાવો. એકસાથે ઘણું શેમ્પૂ વાપરવાને બદલે, થોડા-થોડા શેમ્પૂથી બે વાર વાળ ધોવા. આનાથી સ્કેલ્પની ઊંડાણપૂર્વક સફાઈ થાય છે.

7. પ્રોટીનયુક્ત આહાર અને જીવનશૈલી

વાળનું સ્વાસ્થ્ય તમારા પેટ સાથે જોડાયેલું છે. જો તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હશે, તો કોઈ પણ શેમ્પૂ કામ નહીં કરે. આહારમાં દાળ, ઈંડા, પનીર અને સોયાબીનનો સમાવેશ કરો. સાથે જ ૭-૮ કલાકની ઊંઘ અને પૂરતું પાણી પીવાથી વાળ કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રહેશે.