દર મહિને જ્યારે પીરિયડ્સ આવે છે, ત્યારે ઘણી સ્ત્રીઓને પેટ, પીઠ અને કમરમાં ભારે દુખાવો થાય છે. ક્યારેક આ દુખાવો એટલો અસહ્ય હોય છે કે આખો દિવસ કંઈ કરવાનું મન જ નથી થતું. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી આ દુખાવામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળી શકે છે?
1.આદુ
જેમાં પહેલું છે આદુ.આદુમાં રહેલા એસિડિટી વિરોધી ગુણધર્મો પીરિયડ્સ દરમિયાન બળતરા અને દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આદુને હૂંફાળા પાણીમાં ઉકાળો અને તેનો ઉકાળો બનાવો અને દિવસમાં બે વાર પીવો.
2.કેળા
કેળામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 હોય છે, જે મૂડ સુધારે છે અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ઘટાડે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન,નાસ્તામાં અથવા નાસ્તા તરીકે 2 કેળા ચોક્કસ ખાઓ.
3.હળદરવાળું દૂધ
હળદર દુખાવો અને સોજો બંને ઘટાડે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પીવો તમને દુખાવામાંથી રાહત મળશે.
4.તલ
તલમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને દુખાવો ઘટાડે છે. 1 ચમચી તલ શેકીને અથવા તલના લાડુના રૂપમાં ખાવાથી રાહત મળે છે.
5.ડાર્ક ચોકલેટ
ડાર્ક ચોકલેટ મૂડ સુધારે છે અને તેમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ઘટાડે છે. દિવસમાં એકવાર સુગરલેસ ડાર્ક ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો ખાઓ.
6.નાળિયેર પાણી
ડિહાઇડ્રેશન પણ માસિક ધર્મના દુખાવામાં વધારો કરી શકે છે. નાળિયેર પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. દિવસમાં બે વાર નાળિયેર પાણી પીવો.
Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી આધારિત છે. કોઇ પણ ઉપાય અજમાવતા પહેલાં એક્સપર્ટની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. Offbeat Stories આની કોઇ પુષ્ટિ કરતુ નથી.
