- itamin B-12 Benefits: વિટામિન B-12 શરીર માટે સૌથી જરૂરી અને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ માનવામાં આવે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમના કામકાજમાં મદદ કરે છે. આ વિટામિનની મદદથી શરીરમાં લોહીનું ઉત્પાદન થાય છે અને DNA પણ બને છે. વિટામિન B-12 ની ઉણપથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વિટામિન B-12 એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે શરીરમાં રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે પણ ભૂમિકા ભજવે છે. આવો અમે તમને આ વિટામિનની ઉણપના 3 અલગ-અલગ સંકેતો જણાવીએ.
Vitamin B-12 ની ઉણપના 3 સંકેત
1. તણાવ- અભ્યાસ યોગશાળા દિલ્હીમાં એક યોગ કેન્દ્ર છે, તેઓએ તેમના ઈન્સ્ટા પેજ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે અને જણાવ્યું છે કે શરીરમાં વિટામિન B-12ની ઉણપને કારણે ગંભીર તણાવની સમસ્યા શરૂ થવા લાગે છે.
2. અનિદ્રા- જો શરીરમાં વિટામીન B-12 ની ઉણપ છે, તો તમે રાત્રે ઝડપથી ઊંઘી શકશો નહીં અથવા તમારી ઊંઘની પેટર્ન સંપૂર્ણપણે ખોરવાઈ જશે. આ વિટામિન શરીરને મહત્વપૂર્ણ તત્વો પૂરા પાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં સ્લીપ હોર્મોનનો પણ સમાવેશ થાય છે.
3. સાંધા અને ઘૂંટણમાં દુખાવો - જો શરીરમાં વિટામીન B-12 ની ઉણપ હોય તો વ્યક્તિને સાંધામાં સખત દુખાવો થવા લાગે છે અને ઘૂંટણમાં પણ તીવ્ર દુખાવો થાય છે. ઘણી વખત શરીરના સાંધામાં કર્કશ અવાજ આવવો એ પણ આ વિટામિનની ઉણપનું લક્ષણ છે.
અન્ય સંકેત
થાક અને નબળાઈ અનુભવો
નખનો રંગ પીળો થવો અને રફ નખ.
વાળ ખરવા.
ત્વચાના રંગમાં તફાવત.
આંખોના સફેદ ભાગમાં પીળો રંગ.
આ જડ્ડી બુટ્ટી ખાવાથી મળશે ફાયદો
શતાવરી એક એવી જડીબુટ્ટી છે, તેને રોજ ખાવાથી તમારા શરીરમાં વિટામિન B-12 પૂર્તિ થઈ શકે છે. શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપને પૂરી કરવા માટે આ કુદરતી અને આયુર્વેદિક રીત છે. ઉપરાંત કોઈપણ તેને આરામથી લઈ શકે છે. તેને ખાવા માટે તમારે 1 ચમચી દેશી ઘીમાં શતાવરીનો પાવડર ભેળવીને 1 ગ્લાસ દૂધ સાથે લેવો પડશે. જો તમે તેને રાત્રે લેશો તો તમને વધુ ફાયદો થશે.
Home Tech/Gadgets These 3 Signs Of Vitamin B 12 Deficiency In The Body Are Unique Know Which Herb Will Be Beneficial
Vitamin B-12 ની ઉણપના 3 સંકેત : શરીરમાં Vitamin B-12 ની કમીના આ 3 સંકેત છે બિલકુલ અલગ, જાણો કઈ જડીબુટ્ટી ખાવાથી થશે ફાયદો?
Published by: Offbeat Team
| Last Updated: Feb 11, 2025, 01:37 PM IST
Vitamin B12Vitamin deficiencyAnemiaNervous systemRed blood cellsEnergy productionBrain healthNutritionDietFatigueTingling sensationMemory problemsEggsSpinachMushroomsMilkDairy products Fortified foodsWhole grainsBrown breadOatsFishChickenNuts and seedsFolic acidVitamin DVegetarian dietVegan dietWeakness in bodyBalanced dietHealthy lifestyleNatural sourcesNutritionist adviceQuick remediesNutritional deficiency
Whatsapp ચેનલ સાથે જોડાઓ 
Join NowInstagramનું મોટું અપડેટ!: યુઝર્સની જૂની પરેશાનીનો આવશે અંત, હવે એક જ ટેપમાં અટકશે Reel
Redmi 15A 5G ભારતમાં આ દિવસે થશે લોન્ચ!: ઓછી કિંમતમાં શાનદાર ફીચર્સ સાથે, જાણો બેટરી અને કેમેરા સેટઅપ વિશે
Realme, Poco અને Samsung ના લેટેસ્ટ સ્માર્ટફોનમાંથી કયો ફોન શ્રેષ્ઠ?: જાણો તમારા બજેટમાં કયો સ્માર્ટફોન આપશે સૌથી વધુ ફીચર્સ
Jio, Airtel અને VI માંથી કયું કાર્ડ સૌથી સસ્તો પોસ્ટપેડ પ્લાન આપે છે?: જાણો કયો પોસ્ટપેડ પ્લાન છે સૌથી સસ્તો અને બેસ્ટ
ઇન્ટરનેટ પર હવે માણસો કરતાં AI બોટ્સનું હશે રાજ!: ડિજિટલ દુનિયામાં આવી રહ્યું છે મોટું પરિવર્તન
OnePlus ના નવા Nord Buds 4 Pro ભારતમાં થયા લોન્ચ!: જાણો કિંમત, ફીચર્સ અને પ્રીમિયમ સાઉન્ડ ક્વોલિટી વિશેની માહિતી
7000mAh બેટરી સાથે Realme P4 Lite 5G થયો લોન્ચ!: જાણો કિંમત અને દમદાર ફીચર્સ વિશેની માહિતી
આ છે ₹20,000 થી ઓછા બજેટમાં 5G ફોનના બેસ્ટ ઓપ્શન્સ!: Oppo, iQOO અને Poco ના લેટેસ્ટ ફોન્સની સંપૂર્ણ માહિતી જાણો
શું AI ના કારણે માણસોની જરૂરિયાત પૂરી થશે?: 90% કંપનીઓ કર્મચારીઓને બદલે AI માં રોકાણ કરવા માટે છે તૈયાર!
SAMSUNGના બે નવા શક્તિશાળી 5G ફોન થશે લોન્ચ: 12GB RAM અને 50MP ટ્રિપલ કેમેરા સાથે Galaxy A57 અને Galaxy A37ની એન્ટ્રી, જાણો સંપૂર્ણ વિગત
શું ફોનની બેટરી 0% સુધી ખાલી કરવી યોગ્ય છે?: મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા આ સત્ય
ચીનમાં શરૂ થઈ રોબોટ્સની 'સ્કૂલ': ઘરકામ અને ફેક્ટરી ડ્યુટી શીખી રહ્યા છે હ્યુમનોઇડ્સ
3 બ્લેડ અને 5 બ્લેડ કુલર વચ્ચે શું છે તફાવત?: જાણો કયું કુલર તમારા રૂમ માટે બેસ્ટ રહેશે
Oppo Watch X3; 16 દિવસની બેટરી અને એડવાન્સ હેલ્થ ફીચર્સ સાથે થઈ લોન્ચ!: જાણો પ્રીમિયમ ડિઝાઇન અને કિંમત વિશેની માહિતી
₹20,000 ના બજેટમાં Vivo, Motorola અને Realme ના ફોનમાંથી કયો બેસ્ટ?: જાણો કિંમત, કેમેરા અને પાવરફુલ પ્રોસેસર વિશેની સંપૂર્ણ માહિતી
Oppo A6s 5G ભારતમાં થયો લોન્ચ: પ્રીમિયમ AI ફીચર્સ અને પાવરફૂલ કેમેરા સેટઅપ સાથે, જાણો
વિસ્ફોટ વગર જ દુશ્મનનો થશે ખાતમો!: ચીનના આ આધુનિક હથિયારે વધાર્યું અમેરિકાનું ટેન્શન
ડ્રોન હવે જૂના થયા!: હવે બની રહ્યા છે રોબોટિક કોકરોચ, દુશ્મનના વિસ્તારમાં ઘૂસીને કરશે જાસૂસી
WhatsApp પર આવશે ચોંકાવનારું ફીચર: હવે એપ ડાઉનલોડ કર્યા વગર પણ કરી શકશો ચેટ, જાણો કેવી રીતે કરશે કામ
ભારતમાં Oppo K14 5G થયો લોન્ચ!: પાવરફુલ પ્રોસેસર અને AI કેમેરા સાથે, જાણો કિંમત અને ફીચર્સ
