તમારા પગમાં છુપાયેલા છે રોગોના રહસ્યો : આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં! જાણી લો શું છે ખતરો

Diseases associated with foot pain: પગના તળિયા અને ઘૂંટડીઓમાં થતો દુખાવો માત્ર થાકનું કારણ નથી; તે ઘણી વખત શરીરના અન્ય અંગોમાંથી આવતા સંકેતો હોઈ શકે છે. આયુર્વેદ અને રિફ્લેક્સોલોજી અનુસાર, પગના તળિયા પર વિવિધ એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ હોય છે, જે આંખો, મગજ, કાન, થાઇરોઇડ, પેટ, હૃદય, ફેફસાં, સ્વાદુપિંડ, હાડકાં, કિડની અને આંતરડા જેવા અંગો સાથે જોડાયેલા છે. જો તળિયામાં ચોક્કસ જગ્યાએ દુખાવો અથવા સંવેદનશીલતા હોય, તો તે તે અંગમાં સમસ્યાનો સંકેત આપી શકે છે.

સામાન્ય લક્ષણો જેને અવગણવા ન જોઈએ:

પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો

એડીમાં સોજો અથવા તીવ્ર પીડા

અંગૂઠા અથવા પગના આગળના ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા ઝણઝણાટ

સવારે ઉઠતાં જ એડીમાં છરાબાજી જેવો દુખાવો (ખાસ કરીને પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસનું લક્ષણ)

પ્લાન્ટાર ફેસીઆઈટીસ: એડીના દુખાવાનું મુખ્ય કારણ

પગના તળિયે એક જાડી, લવચીક પેશી (પ્લાન્ટાર ફેસિયા) હોય છે, જે ચાલવા-દોડવામાં શોક શોષક તરીકે કામ કરે છે. આ પેશીમાં બળતરા અથવા તણાવ આવે તો તીવ્ર દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને સવારે પહેલા પગ મૂકતાં. આના કારણોમાં યુરિક એસિડ વધારે હોવું, ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ, સ્થૂળતા, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું અથવા બેસી રહેવું શામેલ છે.

જીવનશૈલીના રોગો અને પગની સમસ્યાઓ

ભારતમાં લગભગ 35% લોકો જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોથી પીડાય છે

દર 10 પુખ્તમાંથી 1ને હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ

ડાયાબિટીસ ધરાવતા ત્રણમાંથી એકને થાઇરોઇડની સમસ્યા

23% લોકો મેદસ્વી અને 40%ના પેટ પર વધારે ચરબી

આ બધા પગના દુખાવા, સોજો અને નિષ્ક્રિયતા વધારી શકે છે.

સ્વામી રામદેવ અને આયુર્વેદિક ઉપાયો

પગના દુખાવા માટે

સ્વામી રામદેવ અનુસાર, પગના દુખાવા અને હાડકાં-સાંધાની સમસ્યાઓ માટે આ ઉપાય અસરકારક છે.

ચંદ્રપ્રભા વટી: સવાર-સાંજ 2-2 ગોળીઓ

હળદર + મેથી + સૂકા આદુનો પાવડર: સવાર-સાંજ 2-2 ગ્રામ

ગરમ તેલથી માલિશ અથવા આયુર્વેદિક પર્ણ (જેમ કે નીમ અથવા અન્ય) પર ગરમ સરસવનું તેલ લગાવીને લપેટો

યોગાસન અને પ્રાણાયામ: વજન નિયંત્રણ, બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડ નિયંત્રણ માટે દરરોજ યોગ

રોગોને રોકવા માટે સરળ જીવનશૈલી ફેરફારો

દરરોજ યોગ અને વ્યાયામ

સવારે સફરજનનો સરકો (એપલ સાઇડર વિનેગર) પીવો

રાત્રે હળદરવાળું દૂધ પીવો

થોડો સમય તડકામાં બેસો (વિટામિન D માટે)

દરરોજ 7 કલાકની ઊંઘ લો

વજન નિયંત્રિત રાખો અને સંતુલિત આહાર લો

જો દુખાવો વારંવાર અથવા તીવ્ર હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો. પગ તમારા શરીરનો આધાર છે – તેની કાળજી રાખો, તો શરીર સ્વસ્થ રહેશે!