હીટ વેવથી આંખોને થઈ શકે છે મોટું નુકસાન : જાણો ઉનાળામાં કેવી રીતે રાખવી તેની કાળજી?

દેશના વિવિધ ભાગોમાં આકરી ગરમી પડી રહી છે. ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ આગામી થોડા અઠવાડિયામાં ઉત્તર ભારતના ઘણા ભાગો તેમજ દિલ્હી NCRમાં તીવ્ર ગરમીની આગાહી કરી છે. રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં થોડા દિવસો પહેલા વાવાઝોડા સાથે હળવો વરસાદ થયો હતો. જો કે IMD એ દિલ્હી અને પંજાબ દિલ્હી અને હરિયાણા સહિત અન્ય ઉત્તર ભારતીય રાજ્યો માટે 15 એપ્રિલથી શરૂ થતા બાકીના મહિના માટે હીટવેવની ચેતવણી જારી કરી છે.

અતિશય ગરમીની સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઊંચા તાપમાને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી વારંવાર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો વધે છે જે આંખની ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવો જાણીએ કે લાંબો સમય તડકામાં રહેવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તેનાથી બચવા શું કરવું જોઈએ?

ગરમીને કારણે આંખને લગતી આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે:
ગરમી અને ઓછી ભેજને કારણે આંખો સૂકવવા લાગે છે જેને ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ કહેવાય છે. આને કારણે કેટલાક લોકોને બળતરા અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અથવા આંખોમાં તીક્ષ્ણતાનો અનુભવ પણ થઈ શકે છે. યુવી કિરણો ખાસ કરીને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં કોર્નિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ફોટોકેરાટાઇટિસનું જોખમ વધારી શકે છે જે અનિવાર્યપણે આંખોને સનબર્ન કરે છે અને પીડા પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને અસ્થાયી દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું કારણ બને છે. યુવી કિરણોત્સર્ગના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે જે સમય જતાં દ્રષ્ટિને બગાડે છે. હીટવેવને કારણે લોકો એર-કન્ડિશન્ડ વાતાવરણમાં વધુ સમય પસાર કરે છે જેના કારણે આંખો વધુ શુષ્કતા તરફ દોરી જાય છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં આંખોને બચાવવાની અસરકારક રીતો:
UV-રક્ષણાત્મક સનગ્લાસ પહેરો: આંખોને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી બચાવવા માટે 100% UVA અને UVB કિરણોને અવરોધે એવા સનગ્લાસ પસંદ કરો.
હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​પુષ્કળ પાણી પીવાથી આંસુ જાળવવામાં મદદ મળે છે અને સૂકી અને બળતરા આંખોને અટકાવે છે.
સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો: સૂર્યના પીક કલાકો દરમિયાન (સવારે 10 થી 4 વાગ્યા સુધી) ઘરની અંદર રહો અથવા જ્યારે બહાર હોય ત્યારે વધારાની સુરક્ષા માટે પહોળી બ્રિમ્ડ ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
એર કંડિશનરના સંપર્કને મર્યાદિત કરો: પંખા અથવા એર વેન્ટની સામે સીધા બેસવાનું ટાળો કારણ કે સતત હવાનો પ્રવાહ તમારી આંખોને સૂકવી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો ઘરની અંદર ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.