યોગને શારીરિક પ્રવૃત્તિના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. જોકે, યોગ માત્ર કસરત નથી. તેના ઘણા ભાગો છે અને આસન તેનો માત્ર એક ભાગ છે. યોગના અન્ય ભાગો યમ, નિયમ, પ્રાણાયામ, પ્રત્યાહાર, ધારણા, ધ્યાન અને સમાધિ છે. આસન તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
યોગ આસનના ઘણા પ્રકારો છે અને તેમાંના દરેકના પોતાના ફાયદા છે. કેટલાક યોગ આસનો છે જે તમારા થાઇરોઇડ માટે ફાયદાકારક છે. જો તમને થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. અહીં કેટલીક યોગ મુદ્રાઓ છે જે થાઇરોઇડ સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
શોલ્ડર સ્ટેન્ડ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ આસન સીધા થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે. આ આસન ગળાના ભાગમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને થાઇરોઇડ કાર્યને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે જે થાઇરોઇડ સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.
હળ મુદ્રા તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ મુદ્રા ગળા, ખભા અને કરોડરજ્જુને ખેંચે છે જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. તે થાઇરોઇડમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો કરે છે અને શરીરની એકંદર મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. આ આખરે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પરના દબાણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્રિજ પોઝ કરવાથી ગળા હળવું દબાણ આવે છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિને ઉત્તેજિત કરે છે. તે તમારા પગ, હિપ્સ અને સ્પાઇનને મજબૂત બનાવે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે કારણ કે થાઇરોઇડ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.
માછલીની મુદ્રા છાતી અને ગળાને ખોલવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ખેંચાય છે. મત્સ્યાસન ગરદનમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે જે થાઇરોઇડ સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે હાઇપોથાઇરોડિઝમથી પીડાતા હોવ.
વેસ્ટર્ન રેલવેનો મોટો નિર્ણય: વડોદરાથી વિવિધ શહેરો માટે સ્પેશિયલ ટ્રેનોની જાહેરાત
