Mint tea: દિવસભરની થાક અને તણાવ પછી રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવે તો સવારે શરીર ભારે લાગે છે. જો તમે પણ રાત્રે કલાકો સુધી ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો એક સરળ અને કુદરતી ઉપાય છે – ફુદીનાની ચા. સૂતા પહેલા માત્ર એક કપ ફુદીનાની ચા પીવાથી તમને અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે.
ફુદીનાની ચા પીવાના ફાયદા
પાચન સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે: ફુદીનામાં કુદરતી એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણધર્મો છે જે પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચો ઘટાડી શકે છે, જે દિવસભર અનિયમિત ખાવાથી રાત્રે વધુ ખરાબ થાય છે.
તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે: ફુદીના કુદરતી રીતે કેફીન-મુક્ત છે, અને તેની સુખદ સુગંધ મનને શાંત કરે છે. કારણ કે તે કેફીન-મુક્ત છે, ફુદીનાની ચા શરીર અને મનને આરામ આપીને, સ્નાયુઓના તણાવને ઘટાડીને અને પાચનમાં મદદ કરીને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. સૂતા પહેલા તેને પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે, પાચનતંત્રમાં થતી તકલીફ અને ભીડ ઓછી થાય છે.
તણાવ ઓછો થાય છે: ફુદીનાની ચાની સુગંધ અને કુદરતી શામક ગુણધર્મો તણાવ ઘટાડવામાં અને શાંતિની ભાવના લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ફુદીનાની સુગંધ નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર કરે છે તેવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. નિયમિતપણે પીવાથી, તે દિવસભર તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
શ્વાસ તાજો કરે છે: ફુદીનાના કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો શ્વાસની દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. રાત્રે તેને પીવાથી તમારા મોંમાં સવાર સુધી તાજગી રહે છે.
ફુદીનાની ચા કેવી રીતે બનાવવી?
ફૂદીનાની ચા બનાવવા માટે, ફુદીનાના પાનને પાણીથી ધોઈ લો. એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળો. પાણી ઉકળવા લાગે પછી, ફુદીનાના પાન ઉમેરો. તેને 5 થી 10 મિનિટ સુધી પલાળવા દો. પાણી ઉકળવા લાગે પછી, તેને ચાળણી દ્વારા ગાળી લો અને એક કપમાં તાજો લીંબુનો રસ ઉમેરો
