પીરિયડ્સ દરમિયાન ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલ : નહીંતર થશે અતિશય દુખાવો

પીરિયડ્સ એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જે દરેક સ્ત્રીને દર મહિને પસાર કરવી પડે છે. મહિનાના અન્ય દિવસોની સરખામણીમાં પીરિયડ્સના 5 દિવસ અત્યંત મુશ્કેલ હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન પેટ અને કમરમાં દુખાવો થવો અથવા મૂડ સ્વિંગ થવો ખૂબ જ સ્વાભાવિક છે. પરંતુ ક્યારેક પીરિયડ્સ દરમિયાન કરવામાં આવેલી કેટલીક ભૂલો આ દિવસોમાં મુશ્કેલીઓ વધારી દે છે. શું તમે પણ એવી ભૂલો કરી રહ્યા છો જેના કારણે પછીથી તમને અસહ્ય પીરિયડનો દુખાવો સહન કરવો પડે છે? ચાલો જાણીએ પીરિયડ્સ દરમિયાન કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ.

પીરિયડ્સ દરમિયાન યોનિમાર્ગને વારંવાર ન ધોવો
ઘણી સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન જ્યારે પણ ટોયલેટ જાય છે ત્યારે યોનિમાર્ગને પાણીથી વારંવાર સાફ કરવાની આદત હોય છે. જો કે, આ આદત સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ સારી નથી. પીરિયડ્સ દરમિયાન વારંવાર યોનિમાર્ગને પાણીથી સાફ કરવાથી ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. તેની પાછળનું કારણ એ છે કે યોનિમાર્ગને પાણીથી સાફ કર્યા પછી મહિલાઓ ઘણીવાર તેને સૂકવવાની પ્રક્રિયાને છોડી દે છે અને આ બેક્ટેરિયાના વિકાસ અને ચેપનું કારણ બની જાય છે.

પીરિયડ્સ દરમિયાન વેક્સિંગ ન કરો
યોનિમાર્ગ એ સ્ત્રીઓનો સંવેદનશીલ ભાગ છે અને પીરિયડ્સ દરમિયાન અહીંની સંવેદનશીલતા વધુ વધી જાય છે. તેથી, પીરિયડ્સ દરમિયાન ભૂલથી પણ યોનિમાર્ગને વેક્સિંગ અથવા શેવિંગ ન કરવું જોઈએ. યોનિમાર્ગની નજીકના વાળ ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યારે તેને વેક્સિંગ અથવા શેવિંગ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. ત્યારે કીટાણુઓ અને ગંદકી સીધા ત્વચાના સંપર્કમાં આવે છે, જે ચેપનું જોખમ પેદા કરી શકે છે.
અતિશય કેફીન અથવા આલ્કોહોલનું સેવન

આલ્કોહોલ અને કેફીન બંને શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે. જો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવું યોગ્ય નથી, પરંતુ ખાસ કરીને મહિલાઓએ વધુ માત્રામાં આલ્કોહોલ અથવા કેફીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ. પીરિયડ્સ દરમિયાન કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ટાળવું જોઈએ. નહિંતર, તેઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન અસહ્ય પીડા પેદા કરી શકે છે.

વધુ પડતો તણાવ પણ હાનિકારક 
સ્ત્રીઓ માટે વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી તેમના પીરિયડ્સનો દુખાવો પણ વધી શકે છે. હકીકતમાં વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી હોર્મોનલ અસંતુલનનું જોખમ વધી જાય છે. જે પીરિયડ્સની સમયની પાબંદતાને પણ અસર કરે છે. પીરિયડ અસંતુલનને કારણે, દુખાવો, ખેંચાણ અને મૂડ સ્વિંગનું જોખમ વધે છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે સ્ટ્રેસ લેવલ ઓછું કરવું જરૂરી છે. આ માટે યોગ અને ધ્યાનની મદદ લઈ શકાય છે.