ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થઈ શકે છે કેલ્શિયમની ઉણપ : આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં કેલ્શિયમની ઉણપ સામાન્ય છે. તેના લક્ષણો પણ બહાર આવે છે. જો કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ આ લક્ષણોને ગર્ભાવસ્થા સાથે સંબંધિત માનીને અવગણના કરે છે. જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમની ઉણપ માતા અને બાળક બંનેને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. ગર્ભાવસ્થામાં કોઈપણ પ્રકારના લક્ષણોને હળવાશથી ન લેવા જોઈએ. પરંતુ કેલ્શિયમની ઉણપ સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને હળવાશથી લેવાથી માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્ય પર જ ખરાબ અસર નથી પડતી પરંતુ ગર્ભના વિકાસને પણ અસર કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા એ કોઈપણ સ્ત્રી માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ સમય હોય છે. સ્ત્રી માટે આ સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી અને ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળકની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર અને દિનચર્યાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એવું પણ કહેવાય છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓની અસર બાળક પર પડે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ લક્ષણોને અવગણવા જોઈએ નહીં. તેમનું કારણ અને નિદાન શોધવા માટે પ્રયત્નો કરવા જોઈએ.

કેલ્શિયમની ઉણપના કારણો અને લક્ષણો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીને ગર્ભના વિકાસ માટે વધુ કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે. જ્યારે તે જરૂરિયાત પૂરી થતી નથી ત્યારે કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. અજાત બાળકના હાડકા અને દાંતના વિકાસ માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે. કેલ્શિયમની ઉણપ અન્ય ઘણી પ્રતિકૂળ અસરો પણ કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણોમાં સાંધામાં દુખાવો પગ પગની ઘૂંટીઓ અને હાથોમાં દુખાવો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થાક અને હાડકામાં દુખાવો શામેલ છે. આ સિવાય હાડકાં નબળા પડી શકે છે જેનાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ વધી જાય છે. આ લક્ષણોની અવગણના ન કરવી જોઈએ.

તમારી જાતને આ રીતે સુરક્ષિત કરો
જો કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણો દેખાય તો તરત જ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો. તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આમાં દૂધ દહીં લીલા શાકભાજી કઠોળ અને બદામ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. આ સિવાય પાલક સોયાબીન ખજૂર અને બદામ પણ કેલ્શિયમના સારા સ્ત્રોત છે. આ સાથે તમે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરીને કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લઈ શકો છો.