ઉનાળામાં અચાનક ઘટી જાય છે બ્લડ પ્રેશર : શું છે કારણ, આ રીતે મેળવો રાહત

આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં લોકો હંમેશા કેટલાક રોગોથી પરેશાન રહે છે જેમ કે BP. આ એક એવો રોગ છે જે તણાવ, ખરાબ ખાવાની આદતો અને અયોગ્ય ઊંઘના અભાવને કારણે થાય છે. BP વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે ઉનાળામાં મોટાભાગના લોકોને લો BP ની સમસ્યા હોય છે. આમાં વ્યક્તિને અચાનક ચક્કર આવવા થાક લાગવો ભારે માથું લાગવું જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. પરંતુ આવું કેમ થાય છે? ચાલો જાણીએ તેના કારણો અને તેનાથી રાહત મેળવવાના સરળ રસ્તાઓ.

નિષ્ણાતો શું કહે છે?
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરતા ઓછું થઈ જાય છે એટલે કે તે 90/60 mmHg ની નીચે પહોંચી જાય છે ત્યારે તેને લો BP કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે હૃદય દ્વારા પમ્પ કરાયેલ લોહી શરીરના ભાગો સુધી યોગ્ય માત્રામાં પહોંચી શકતું નથી. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને મગજ કિડની અને ફેફસાં જેવા મહત્વપૂર્ણ અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડોકટરો તેને ચિંતાજનક સંકેત પણ કહે છે.

ઉનાળામાં લો BP ના કેટલાક કારણો
1. વધુ પડતો પરસેવો

ઉનાળામાં શરીરમાં ખૂબ પરસેવો થાય છે જેના કારણે મીઠું અને પાણીની ઉણપ થાય છે. આ લો બીપીનું કારણ હોઈ શકે છે.

૨. ડિહાઇડ્રેશન
પૂરતું પાણી ન પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે જેના કારણે લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટવા લાગે છે.

૩. ગરમીનો સંપર્ક
જો કોઈ આ દિવસોમાં લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહે છે તો તેના શરીરની રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટવા લાગે છે.

૪. ઓછું મીઠું ખાવાથી
જે લોકો ખૂબ જ સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરે છે તેમના શરીરમાં પણ ઘણીવાર મીઠું ખૂબ ઓછું હોય છે. આનાથી લો બીપીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

૫. દવાઓની અસર
જો કોઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય અથવા ડિહાઇડ્રેશન સંબંધિત કેટલીક દવાઓ લે છે તો તેના કારણે પણ ઉનાળામાં બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.

લો બીપીના સંકેત
ચક્કર આવવા અથવા આંખો સામે અંધારું.
થાક કે નબળાઈ લાગવી.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
ઉબકા.

જો બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ જાય તો તાત્કાલિક શું કરવું?
જો તમને અથવા બીજા કોઈને બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય તો તમે તાત્કાલિક કેટલાક ઉપાયો કરી શકો છો જેનાથી સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સૂવા દો અને તેને મીઠાના પાણીનું દ્રાવણ આપો. બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય તો તમે મધ અથવા કોઈપણ મીઠાઈ જેવી મીઠાઈ ખવડાવી શકો છો. તમે દાડમનો રસ અથવા નાળિયેર પાણી પણ આપી શકો છો.

બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રાખવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો
દરરોજ 4 થી 5 તુલસીના પાન ચાવો.
તમે આદુ અને મધ ભેળવીને ખાઈ શકો છો.
હુંફાળા પાણીમાં લીંબુ અને મીઠું ભેળવીને પી શકો છો.
દાડમનો રસ પીવો.
ગિલોયનું સેવન કરો.