પિરામિડ વોક એ એક પ્રકારનું વર્કઆઉટ છે જેમાં વોકિંગની ઝડપ ધીરે-ધીરે વધે અને પછી ઘટે છે – જેમ કે પિરામિડ!
આ વોકિંગમાં તમે ધીમી ચાલથી શરૂ કરો, પછી ઝડપ વધારતાં જાઓ, પછી ધીરે ધીરે ફરી ધીમી કરો.
ઝડપ બદલાતાં શરીરને વધુ મહેનત લેવી પડે છે – જેના કારણે વધુ કેલરી બર્ન થાય છે.
હાર્ટ રેટ ઊંચું અને નીચે થવાથી હ્રદય મજબૂત બને છે.
રિધમ મુજબ ચાલવાથી સ્ટ્રેસ ઘટે છે અને મગજ શાંત રહે છે.
શરુઆતમાં 15-20 મિનિટથી શરૂ કરો અને પછી 30 મિનિટ સુધી વધારતા જાઓ.
તમારા ગામની પાદર, પાર્ક કે ટ્રેડમિલ પર પણ પિરામિડ વોક સરળતાથી કરી શકાય છે.
વજન ઘટાડો, સ્ટેમિના વધારવા અને એન્ડ્યુરન્સ માટે ઉત્તમ ટેક્નિક.
બધા ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક – વિના સાધનનું સરળ અને અસરકારક વર્કઆઉટ.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક