દિવસના ફક્ત 10 મિનિટ પણ ચરબી ઓગાળવામાં મદદરૂપ.
જમ્પિંગ જૅક્સ (1 મિનિટ) હૃદયની ગતિ વધારી કેલરીઝ બર્ન કરે.
હાઈ ની (1 મિનિટ) ઘૂંટણ ઊંચકીને દોડવાથી પેટની ચરબી ઘટે.
સ્ક્વોટ્સ (1 મિનિટ) જાંઘ, હિપ્સ અને પેટ માટે શ્રેષ્ઠ.
પુશ-અપ્સ (1 મિનિટ) હાથ, છાતી અને ખભા મજબૂત કરે.
પ્લેન્ક (1 મિનિટ) કોર મજબૂત કરે અને ચરબી ઓગાળે.
માઉન્ટેન ક્લાઈમ્બર (1 મિનિટ) ઝડપી મૂવમેન્ટથી વધુ કેલરીઝ બર્ન થાય.
લંજેસ (1 મિનિટ) પગ અને હિપ્સને ટોન કરે.
બર્પીઝ (1 મિનિટ) સંપૂર્ણ શરીર માટે ઉત્તમ વર્કઆઉટ.
સ્ટ્રેચિંગ (2 મિનિટ) અંતે હળવું સ્ટ્રેચ કરવાથી શરીર આરામ પામે.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ