/>
સ્ટ્રેસ ઘટાડનારા નૅચરલ ખાદ્ય પદાર્થો
ડાર્ક ચોકલેટ – બ્રેઇનને હેપ્પી હોર્મોન આપે છે અને સ્ટ્રેસ ઘટાડે છે
બદામ – મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ, નર્વ્સને શાંત રાખે છે.
દહીં – ગુટ હેલ્થ સુધારે છે, મૂડને બેલેન્સ રાખે છે.
ગ્રીન ટી – તેમાંનો એલ–થીનાઇન માનસિક શાંતિ લાવે છે.
કેળું – પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 થી મૂડ ઈમ્પ્રૂવ થાય છે.
ઓટ્સ – બ્લડ શુગર બેલેન્સ કરે છે, તણાવ ઓછું કરે છે.
પપૈયું – વિટામિન C થી સ્ટ્રેસ હોર્મોન ઘટાડે છે.
અખરોટ – ઓમેગા–3 થી બ્રેઇન શાંત અને ફોકસ્ડ રહે છે.
હળદરવાળું દૂધ – શરીર અને મનને રાતે શાંતિ આપે છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
શિયાળામાં ખાંડ ઓછું ખાઓ… હેલ્થ, સ્કીન અને એનર્જી ત્રણેય સેટ રાખો
health-lifestyle
શરીરની નાની–નાની નિશાનીઓ કહી દે છે કે આયર્નની કમી છે આજે જ ધ્યાન આપો
health-lifestyle
વિટામિન D સૂર્યનો નેચરલ ગિફ્ટ, જે રોજ થોડો સમય આપવાથી મોટી તાકાત આપે
health-lifestyle
શિયાળામાં ખજૂર ટેસ્ટી પણ, હેલ્ધી પણ! થોડું ખાઓ, ઘણું ફાયદું મેળવો