પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ફૂડમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે.
તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ.
ફૂડ પેકેટ ખરીદતા પહેલા તેના પર સોડિયમનું લેબલ ખાસ તપાસો.
મીઠાને બદલે લીંબુ, મરી અથવા અન્ય મસાલાથી સ્વાદ વધારો.
રસોઈ બનાવતી વખતે શરૂઆતથી જ મીઠું ઓછું નાખવાની આદત પાડો.
વધુ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ બહાર નીકળી જાય છે.
અથાણાં, પાપડ અને સોસમાં મીઠાનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક
health-lifestyle
ઉનાળાની ગરમીમાં ઠંડક આપતા 7 નેચરલ ડ્રિંક્સ