/>
પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ફૂડમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે.
તમારા આહારમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ.
ફૂડ પેકેટ ખરીદતા પહેલા તેના પર સોડિયમનું લેબલ ખાસ તપાસો.
મીઠાને બદલે લીંબુ, મરી અથવા અન્ય મસાલાથી સ્વાદ વધારો.
રસોઈ બનાવતી વખતે શરૂઆતથી જ મીઠું ઓછું નાખવાની આદત પાડો.
વધુ પાણી પીવાથી શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ બહાર નીકળી જાય છે.
અથાણાં, પાપડ અને સોસમાં મીઠાનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
જાણો મીઠાશમાં છુપાયેલું સ્વાસ્થ્યનું જોખમ જેનાથી તમે અજાણ હશો
health-lifestyle
સાવધાન! વધારે સ્ટ્રેસ તમારી ત્વચા અને વાળને બગાડી શકે છે
health-lifestyle
આ ઉનાળામાં માણવા જેવી ભારતની 7 શ્રેષ્ઠ વાઇલ્ડલાઇફ સફારી
health-lifestyle
ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાના 8 અદભૂત ફાયદા