/>
દાળ - પ્રોટીનનું ઉત્તમ સ્ત્રોત, રોજિંદા આહાર માટે સારું.
ચણા - પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર, ફાયદાકારક.
મગ – પ્રોટીન ઉપરાંત વિટામિન અને ખનિજથી ભરપૂર છે.
પનીર - દૂધથી બનેલું, પ્રોટીન ભર્યું.
કઠોળ – તેમાં પ્રોટીન હોય છે અને ઊર્જા પણ આપે છે.
તુવેર દાળ - પ્રોટીન અને આઈરન માટે લાભદાયક.
બટાકા - પ્રોટીનની સાથે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પૂરાં કરે.
સોયાબીન – પ્રોટીનથી ભરપૂર અને પોષણમાં સમૃદ્ધ છે.
અંડા – પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત અને શરીર માટે લાભદાયક.
દહીં - પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટિક્સથી ભરેલું આહાર.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડુંગળીનું પાણી – વાળ માટેનો કુદરતી ટોનિક
health-lifestyle
નાળિયેરની મલાઈ – સ્વાદ સાથે સ્વાસ્થ્યનો પાવર પેક!
health-lifestyle
પ્રકૃતિનો કીમતી ટચ – ચોખાના પાણીથી મેળવો ત્વચાની નવી ઝળહળ
health-lifestyle
સ્મૂથ હેર, નૉ મોર સ્પ્લિટ એન્ડ્સ