ડાયાબિટીસ આજે એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે.
આનુવંશિકતા, ખરાબ જીવનશૈલી, અનિયમિત આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતા જેવા પરિબળો તેનું જોખમ વધારે છે. જોકે ડાયાબિટીસનો સંપૂર્ણ ઇલાજ શક્ય નથી, તેને નિયંત્રિત કરવું શક્ય છે.
નિષ્ણાતો અનુસાર કેટલાક છોડના પાંદડા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો જણાવે છે કે લીમડો, જામુન, હિબિસ્કસ, સદાબહાર અને કારેલાના પાંદડામાં એવા પોષક તત્વો હોય છે
આ પાંદડાનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં અને શરીરની પ્રકૃતિને અનુરૂપ કરવો જોઈએ.
આ પાંદડાનો ઉપયોગ રસ, ચૂર્ણ કે સીધા ચાવીને કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 5-6 લીમડાના પાનને પાણી સાથે પીસીને રસ બનાવી શકાય છે
સવારે ખાલી પેટે આનું સેવન વધુ ફાયદાકારક છે. જોકે, વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ
દરરોજ 30 મિનિટ ઝડપી ચાલવું, યોગ કે સાયકલિંગ કરો.
ઓછા ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક લો અને મીઠાઈ, સફેદ બ્રેડ, ચોખા અને શુદ્ધ લોટ ટાળો.