અળસી: રોજ ૧ ચમચી શેકેલી અળસીનો પાવડર ગરમ પાણી સાથે લેવો જોઈએ.
સવારે ખાલી પેટે પલાળેલી મેથી ચાવીને ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી ઘટે છે.
ચિયા સીડ્સ: ૧ ચમચી ચિયા સીડ્સને પાણીમાં પલાળીને સ્મૂધી કે શરબતમાં લો.
તલ: કાળા તલને હળવા શેકીને સલાડ અથવા સીધા ચાવીને ખાઈ શકાય છે.
નાસ્તામાં કે દહીં સાથે સૂર્યમુખીના બીજ લેવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક
health-lifestyle
ઉનાળાની ગરમીમાં ઠંડક આપતા 7 નેચરલ ડ્રિંક્સ