સૂર્યની કિરણોથી શરીરને કુદરતી રીતે વિટામિન D મળે છે.
દૂધથી બનેલી ચીજોમાં વિટામિન D મળતું હોય છે.
માછલી ખાવાથી પણ શરીરને વિટામિન D મળે છે.
દાળ અને શાકભાજીથી પણ વિટામિન D મળે છે.
અંડાની પીળી ભાગમાં પણ વિટામિન D મળી શકે છે.
સોયા દુધ અને બદામનું દુધ પીવાથી પણ લાભ થાય છે.
કોડ લિવર તેલ વિટામિન D માટે એક ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
પનીર અને દહીંથી પણ વિટામિન D મળી શકે છે.
ડૉક્ટર કહે ત્યારે વિટામિન D ની દવા લઈ શકાય.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક