/>
સૂર્યની કિરણોથી શરીરને કુદરતી રીતે વિટામિન D મળે છે.
દૂધથી બનેલી ચીજોમાં વિટામિન D મળતું હોય છે.
માછલી ખાવાથી પણ શરીરને વિટામિન D મળે છે.
દાળ અને શાકભાજીથી પણ વિટામિન D મળે છે.
અંડાની પીળી ભાગમાં પણ વિટામિન D મળી શકે છે.
સોયા દુધ અને બદામનું દુધ પીવાથી પણ લાભ થાય છે.
કોડ લિવર તેલ વિટામિન D માટે એક ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
પનીર અને દહીંથી પણ વિટામિન D મળી શકે છે.
ડૉક્ટર કહે ત્યારે વિટામિન D ની દવા લઈ શકાય.
Recommended Stories
health-lifestyle
શું તમે જાણો છો લસણના આ અજાણ્યા ફાયદાઓ
health-lifestyle
નાનકડા દાણા, પણ આરોગ્ય માટે મોટો ખજાનો!
health-lifestyle
એક નાનું તુલસીનું પાન – ઈમ્યુનિટી માટે મોટો ઉપચાર
entertainment
ફિટનેસ ફીવર સાથે Avneet Kaur