વધુ વિટામિન લેવાથી શું થાય? શરીર માટે વિટામિન જરૂરી છે, પણ તેની અતિ હાનિકારક બની શકે છે.
દરેક વિટામિનની એક સીમા હોય છે. તેને વધારે માત્રામાં લેતા શરીર પર બોજ પડે છે
ફેટ-સોલ્યુબલ વિટામિન (A, D, E, K) વધારે લેવાથી ઝેર જેવો અસર કરે છે.
વિટામિન A વધારે લેવાથી – માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉલ્ટી અને ચામડી ઉતરવાની સમસ્યા
વિટામિન Dની અતિથી – હાડકાંમાં પીડા અને કિડની ડેમેજ થવાની શક્યતા.
વિટામિન E વધારે લેવાથી – બ્લડ થિનિંગ વધે અને ઈજા થતી હોય ત્યારે લોહી બંધ થવામાં વિલંબ.
વિટામિન Kની અતિથી – બ્લડ થિનર દવાઓ સાથે ખતરનાક અસર કરી શકે છે
પાણીમાં ઘુલનશીલ વિટામિન (C અને B ગ્રુપ) વધારે લેવાથી પણ પાચન સમસ્યા અને ચામડીની રેશ થાય
સપ્લિમેન્ટ લેતા પહેલા હંમેશા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
સંતુલિત આહાર રાખો, જરૂર મુજબ વિટામિન લો – વધારે નહિ, યોગ્ય માત્રામાં!
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક