પિસ્તા એક પૌષ્ટિક ડ્રાયફ્રૂટ છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત લાભદાયક છે. એન્ટીઑક્સિડન્ટ, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર.
પિસ્તામાં મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ્સ હોય છે, જે હ્રદયને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે છે.
પિસ્તામાં હેલ્ધી ફેટ અને પ્રોટીન હોય છે, જે લંબાગાળે ભૂખ લગાવતાં રોકે છે અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
પિસ્તામાં વિટામિન E હોય છે, જે ત્વચાને ચમકદાર અને યુવાન રાખે છે.
પિસ્તામાં લ્યૂટીન અને ઝેક્સથેન હોય છે, જે આંખોની રોશની જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
પિસ્તામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન તંત્રને સારી રીતે કાર્યરત રાખે છે.
પિસ્તાનું નિયમિત સેવન બ્લડ પ્રેશર (BP) ની પદ્ધતિસર નિયંત્રણમાં રાખે છે.
પિસ્તા એ નેચરલ એનર્જી બૂસ્ટર છે, જે થાક ભગાડવામા માં મદદ કરે છે.
પિસ્તા બ્લડ શુગર લેવલ નિયંત્રિત રાખે છે, જે ડાયાબિટીસવાળાઓ માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે.
દિવસે 5-10 પિસ્તા ખાવા – મોર્નિંગ નાસ્તામાં કે શેકમાં ઉમેરી શકાય. વધારે માત્રામાં ન ખાવા.
Recommended Stories
health-lifestyle
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત થઈ શકે છે ભારે નુકસાન!
health-lifestyle
ઘરે બનાવો સુપર હેલ્ધી આઈસ્ક્રીમ – ખાવાથી પછતાવો નહીં
health-lifestyle
હવે દહીં નહીં રહે માત્ર ખાવા સુધી – ચહેરા માટે પણ ઉપયોગી..
national-international
ઓગસ્ટ-સપ્ટેમ્બરમાં ફરવા જેવી ટોચની જગ્યાઓ
