સૂર્યપ્રકાશથી વિટામિન D મળે છે—પણ કેટલું સત્ય? ચાલો જાણીએ.
હા, સૂર્યપ્રકાશ શરીરમાં વિટામિન D બનાવવા મદદ કરે છે.
સૂર્યના UVB રે’ઝ ત્વચામાં વિટામિન Dનું પ્રોડક્શન શરૂ કરે છે
10–20 મિનિટનો સૂર્યપ્રકાશ પૂરતો હોય છે.
બહુ વાર સૂર્યમાં બેઠા રહેવાથી વિટામિન D ઝડપથી નથી વધતું.
લાંબો સમય સૂર્યમાં બેસવું સ્કિન માટે હાનિકારક બની શકે.
હાથ, ચહેરો અથવા હાથ–પગ થોડો સમય સૂર્યમાં રાખો.
સનસ્ક્રીન લગાવવાથી વિટામિન D થોડું ઓછું બને—પણ સ્કિન સેફ રહે.
વિટામિન D ફૂડથી પણ મળે—દૂધ, અંડું, મશરૂમ, સપ્લિમેન્ટ.
તો હા, સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન D વધારવામાં મદદ કરે—પરંતુ મર્યાદામાં.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક