શું કરવું (Do's):
પૂરતા પ્રમાણમાં હુંફાળું પાણી પીવો અને હાઇડ્રેટેડ રહો.
મોસમી શાકભાજી અને ફળોનો ખોરાકમાં વધુ ઉપયોગ કરો.
રોજ સવારે હળવો તડકો લો જેથી વિટામિન-ડી મળી રહે.
ઘરની અંદર રહીને પણ નિયમિત કસરત કે યોગ કરવાનું રાખો.
પ્રોટીનયુક્ત આહાર લો જે ભૂખને લાંબો સમય નિયંત્રિત કરે.
શું ન કરવું (Don'ts):
વધુ પડતી ચા, કોફી કે ખાંડવાળા પીણાં લેવાનું ટાળો.
શિયાળાની આળસમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાવ બંધ ન કરો.
તળેલા ખોરાક અને ગરમાગરમ મીઠાઈઓ ખાવા પર કાપ મૂકો.
વધારે પડતા ભારે અને ગરમ કપડાં પહેરી આળસુ ન બનો.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ