/>
PCOD દરમિયાન પોતાની કાળજી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે – નિયમિતતા અને સંતુલન જ મુખ્ય કુંજી છે
હેલ્ધી ડાયેટ લો — જંક ફૂડ, મીઠાઈ અને તળેલું ખાવું ટાળો
દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો અથવા યોગ કરો.
પૂરતું પાણી પીવો — શરીર હાઇડ્રેટ રાખો
રોજ 7-8 કલાક ઊંઘ લેવી હોર્મોન સંતુલન માટે જરૂરી છે
મેડિટેશન અને શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણ તણાવ ઓછો કરે છે.
કેફીન અને શુગરનું સેવન ઓછું કરો
સમયસર ખાવું અને ભૂખ્યા ન રહેવું.
મહિનામાં એક વાર હેલ્થ ચેકઅપ કરાવવું ભૂલશો નહીં.
દાલચિની, મેથી અને અલસી જેવા નેચરલ ઉપચાર અજમાવો.
Recommended Stories
health-lifestyle
રાત્રે એક ગ્લાસ ડિટૉક્સ વોટર સ્વસ્થ પાચન અને તાજગીભર્યો સવારનો રાજ
health-lifestyle
સ્ત્રીઓમાં કેલ્શિયમની ઉણપ શરીર આપતું છુપાયેલું એલાર્મ
health-lifestyle
મીઠું સ્વાદ, અનેક ફાયદા રોજ ખાવો રાસબેરી અને રહો ફ્રેશ અને ફિટ!
health-lifestyle
ખરાબ શ્વાસ દૂર, આત્મવિશ્વાસ ફરી શરૂ!