લોકો ને ઊંઘ ન આવવી તે એક ગંભીર સમસ્યા છે
ઊંઘ ન આવા ને કારણે તેના સવાસ્થ પર ખરાબ અસર થાય છે
જો તમને દરરોજ ઊંઘ નથી આવતી તો તમારે ડૉક્ટર ની સલાહ લેવી જોઈએ
જો તમને આસ્થાયી ઉપાય જોઈએ તો તમે આ રીત અપનાવી શકો છો
મિલિટ્રી ની આ ટૅક્નિક થી તમને 2 મિનિટ ની અંદર ઊંઘ આપવા માં મદદ કરશે
સૌ પ્રથમ સૂઈ જો અને આખા શરીર ને આરામ આપો ,યાદ રાખો કે ગરદન ,ખભાં ,માથું અને પગ બધુ આરામ ની સ્થિતિ માં હોવું જોઈએ
મગજ માં ચાલતા વિચારો ને ખાલી કરી દો કોઈ વિચાર આવે તો dont think dont think રિપીટ કરો આમ કરવા થી તમને ઊંઘ આવી જસે
Recommended Stories
health-lifestyle
ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવા માટેના 9 સરળ અને અસરકારક પગલાં
health-lifestyle
જૂન-જુલાઈ મહિનામાં ફરવા લાયક ટોચના સ્થળો
health-lifestyle
ડાયાબિટીસ ધરાવનાર લોકો માટે શ્રેષ્ઠ અને કુદરતી પીયુષો (પાનિયાં)
health-lifestyle
કેમ ગ્રીન ટી તમારી દિનચર્યા માટે શ્રેષ્ઠ છે
