1. વ્યવસાયિક સહાય લો (શરમ ન રાખો)
2. દૈનિક રુટિન બનાવો
3. શારીરિક સક્રિયતા (હલનચલન)
4. નેગેટિવ સામગ્રીથી દૂર રહો
5. સ્વીકાર અને સ્વ-કરુણા (Self-Compassion)
6. ધ્યાન/મેડિટેશન પ્રયાસ કરો
7. નિંદરા પૂરતી લો
8. દારૂ અને નશીલી વસ્તુઓથી દૂર રહો
9. નાના પગલાં લો – અને તેની પ્રસંસા કરો
Recommended Stories
health-lifestyle
રોજ કસરત કરવાના 8 ઉત્તમ લાભો
health-lifestyle
જૂન-જુલાઈ મહિનામાં ફરવા લાયક ટોચના સ્થળો
health-lifestyle
ડાયાબિટીસ ધરાવનાર લોકો માટે શ્રેષ્ઠ અને કુદરતી પીયુષો (પાનિયાં)
health-lifestyle
કેમ ગ્રીન ટી તમારી દિનચર્યા માટે શ્રેષ્ઠ છે
