1. વ્યવસાયિક સહાય લો (શરમ ન રાખો)
2. દૈનિક રુટિન બનાવો
3. શારીરિક સક્રિયતા (હલનચલન)
4. નેગેટિવ સામગ્રીથી દૂર રહો
5. સ્વીકાર અને સ્વ-કરુણા (Self-Compassion)
6. ધ્યાન/મેડિટેશન પ્રયાસ કરો
7. નિંદરા પૂરતી લો
8. દારૂ અને નશીલી વસ્તુઓથી દૂર રહો
9. નાના પગલાં લો – અને તેની પ્રસંસા કરો
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ