દિવસે 5 મિનિટ વાંચનની ટેવ – જાણકારી વધે, મન શાંત રહે.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી - ડિટોક્સ અને ઉર્જા.
દિવસે 10 મિનિટ વોક – મેટાબોલિઝમ સક્રિય.
સ્ક્રીન ટાઈમ 15 મિનિટ ઓછું કરો – આંખો અને મનને આરામ.
દરરોજ 3 વસ્તુઓ માટે gratitude લખો – પોઝિટિવિટી વધે.
ભોજન પહેલાં 2 મિનિટ mindful શ્વાસ – પાચન સુધરે.
દર 1 કલાકે 30 સેકન્ડ સ્ટ્રેચ – બોડી લાઇટ ફીલ થાય.
સૂતા પહેલા 5 મિનિટ જર્નલ – યુવેનિલ સુવર્ણ ઊંઘ.
દિવસે 1 નાનકડી નવી વસ્તુ શીખો – બ્રેન એક્ટિવ.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ