ખાલી પેટે સવારે ચાલવું દિવસની શ્રેષ્ઠ શરૂઆત છે. શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે અને મન તાજું રહે છે.
ખાલી પેટે ચાલવાથી ચરબી ઝડપથી બળી જાય છે. વજન ઘટાડવામાં આ કુદરતી અને સલામત રીત છે
બ્લડ શુગર લેવલ સંતુલિત રહે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ખૂબ લાભદાયી છે.
મેટાબોલિઝમ તેજ થાય છે. જે ખોરાક ખાધો છે તે ઝડપથી પચી ઊર્જામાં બદલાય છે.
તાજી સવારની હવા ફેફસાં સુધી પહોંચે છે. આથી શ્વાસ લેવામાં સહેલાઈ અને તાજગી અનુભવાય છે.
મન શાંત રહે છે અને એકાગ્રતા વધે છે. સવારની શાંતિ તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે અને હાર્ટ એટેકનો જોખમ ઓછો થાય છે.
સાંધા અને સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. રોજની સેર હાડકાંને કૅલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે.
સવારના સૂર્યપ્રકાશથી વિટામિન D મળે છે. આ હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે આવશ્યક છે.
ખાલી પેટે ચાલવાથી આખો દિવસ ઊર્જાવાન રહે છે. મૂડ સારો રહે છે અને કામ કરવાની ક્ષમતા વધે છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
કોફી ફેસ સ્ક્રબ – ત્વચાને આપો નવો તેજ
health-lifestyle
સાબુદાણા ખાવાના અદ્ભુત ફાયદા
health-lifestyle
કારેલા જ્યુસ – કુદરતી હેલ્થ ટોનિક
health-lifestyle
કાકડીનો જ્યૂસ: સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતાનું રહસ્ય
