વજન કેવી રીતે ઘટાડવું?

કેલરી ઘટાડો (Calorie Deficit) કરો

પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ

કસરત નિયમિત કરો

ઊંઘ પૂરતી લો

શુદ્ધ પાણી પીવો, શુગર વાળા ટાળો

સ્ટ્રેસ નિયંત્રણમાં રાખો

તમારા પ્રયત્નોનો રેકોર્ડ રાખો

સપોર્ટ શોધો

Recommended Stories

health-lifestyle

નવો નિયમ: પેન-આધાર લિંક ન કરાવતા પેન થઈ શકે છે નિષ્ક્રિય

health-lifestyle

યુવાઓમાં સુગર લેવલ વધે તો જોવા મળે આ 8 સંકેત...

health-lifestyle

હાર્ટ બ્લોકેજના શરૂઆતના લક્ષણ શું હોય છે?

health-lifestyle

ભોજન પછી ચાલવાના 8 ફાયદા