સોમવાર: પૌઆ, જે આયર્નથી ભરપૂર અને પચવામાં હલકા હોય છે.
મંગળવાર: મગની દાળના પુડલા, જે પ્રોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે.
બુધવાર: વેજીટેબલ ઉપમા, જે ફાઈબર અને વિટામિન્સથી ભરપૂર નાસ્તો છે.
ગુરુવાર: રાગીના ઢોંસા, જે હાડકાંની મજબૂતી માટે કેલ્શિયમ આપે છે.
શુક્રવાર: ઓટ્સ અને ફળો, જે લાંબા સમય સુધી શરીરમાં શક્તિ ટકાવી રાખે છે.
શનિવાર: મેથીના થેપલા અને દહીં, જે સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે.
રવિવાર: પનીર પરાઠા, જે સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રોટીન પૂરું પાડે છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ