દિવસની શરૂઆત ગુંગળા પાણી સાથે—ડિટૉક્સ માટે શ્રેષ્ઠ.
સવારમાં 5 મિનિટ તીલના તેલથી મસાજ—બોડી એનર્જી વધે.
ભોજન પહેલા 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી—ડાઈજેસ્ટન સુધરે.
દરરોજ 10 મિનિટ સૂર્યનમસ્કાર—બોડી બેલેન્સ રહે.
ભોજન શાંતિથી, ધીમે ખાઓ—આયુર્વેદનું ગોલ્ડન નિયમ.
નિંદ્રા પહેલાં હળદરદુધ—માઇન્ડ કાલ્મ કરે અને ઊંઘ સુધારે.
મોબાઇલ વાપર્યા પહેલા આંખે ગુલાબજળ—ફ્રેશનેસ તુરંત.
રાતે પગમાં ઘીના 2 ટીપાં—રીલેક્સેશન અને ખુશ ઊંઘ.
દરરોજ 1 ચમચી ઘી—સ્કિન, હેર અને ડાઈજેસ્ટન માટે હેલ્ધી.
સવારના 5 ઊંડા શ્વાસ—માઇન્ડ સેટ થાય અને દિવસ energetic બને.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ