1.રોજગારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
2.નિંદ્રા રૂટીન-નિંદ્રા મન, યાદશક્તિ અને ભાવનાઓ પર અસર કરે છે.
3.મેડિટેશન કરો.
4.ડિજિટલ ડિટૉક્સ સમય-સોશિયલ મિડીયા અને સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરો.
5.આરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતો.
6.જર્નલિંગ કરો.
7.લોકો સાથે જોડાયેલા રહો.
8.નાના, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા લક્ષ્ય રાખો.
9.આલ્કોહોલની મર્યાદા રાખો .
10.જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે વ્યાવસાયિક મદદ શોધો.
Recommended Stories
health-lifestyle
જૂન-જુલાઈ મહિનામાં ફરવા લાયક ટોચના સ્થળો
health-lifestyle
ડાયાબિટીસ ધરાવનાર લોકો માટે શ્રેષ્ઠ અને કુદરતી પીયુષો (પાનિયાં)
health-lifestyle
કેમ ગ્રીન ટી તમારી દિનચર્યા માટે શ્રેષ્ઠ છે
health-lifestyle
દરરોજ સવારમાં ચા પીવાના નુકસાન
