/>
શિયાળામાં વધારે ખાંડ ખાવું કેમ ટાળવું જોઈએ?
ખાંડ ઈમ્યુન સિસ્ટમને નબળી બનાવે છે, જેથી સર્દી–ખાંસી વધુ થાય છે
ખાંડ શરીરમાં સુજન (inflammation) વધારતી હોવાથી શરીરે ગરમ રહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
વધારે ખાંડ ખાવાથી થકાવટ અને લેઝી ફીલ થાય છે.
ખાંડ ચામડીને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, જેથી શિયાળામાં સ્કીન વધુ સૂકી લાગે છે.
ખાંડ વજન ઝડપથી વધારતી હોવાથી, શિયાળામાં ઓવરઈટિંગનો રિસ્ક વધુ રહે છે.
ખાંડ બ્લડ શુગરને ફટાફટ વધારી અને ઘટાડી, મૂડ સ્વિંગ્સ વધારે છે.
વધારે ખાંડ લીધાથી કોલ્ડ & ફ્લૂ વધુ લાંબા સમય સુધી રહે.
ખાંડ હોર્મોન બેલેન્સ બગાડે છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં ખાવાના ક્રેવિંગ્સ વધે છે
નૅચરલ મીઠાશ પસંદ કરો: ખજૂર, ગુળ, મધ, ડ્રાયફ્રૂટ્સ – શરીરને ગરમ રાખે અને હેલ્ધી છે
Recommended Stories
health-lifestyle
સ્ટ્રેસ ઓછો કરવો છે? પ્લેટમાં હેલ્ધી ફૂડ ઉમેરો!
health-lifestyle
શરીરની નાની–નાની નિશાનીઓ કહી દે છે કે આયર્નની કમી છે આજે જ ધ્યાન આપો
health-lifestyle
વિટામિન D સૂર્યનો નેચરલ ગિફ્ટ, જે રોજ થોડો સમય આપવાથી મોટી તાકાત આપે
health-lifestyle
શિયાળામાં ખજૂર ટેસ્ટી પણ, હેલ્ધી પણ! થોડું ખાઓ, ઘણું ફાયદું મેળવો