તાડાસન શરીરને ગરમ રાખે અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારે.
ભુજંગાસન છાતી ખૂલે, શ્વાસ પ્રતિરોધક શક્તિ વધે.
અધિકો મર્યુકાસન (Cat-Cow Pose) રીઢની હાડપિંજર લવચીક અને ગરમ રાખે.
ઉત્કટાસન (Chair Pose) મસલ્સ એક્ટિવ કરે અને શરીરમાં ગરમી વધારે.
વીરભદ્રાસન-II બોડી સ્ટ્રેન્થ વધે અને stamina improve થાય.
પશ્ચિમોત્તાનાસન મગજ શાંત થાય, ઠંડીના કારણે થતી તણાવ ઘટાડે
ત્રિકોણાસન બોડી સ્ટ્રેચ થાય અને energy flow સુધરે.
ધનુરાસન ચયાપચય વધારે છે, શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે.
સેતુબંધાસન છાતી, પીઠ અને જાંઘ મજબૂત બને છે.
સૂર્ય નમસ્કાર ગરમી માટે શ્રેષ્ઠ - આખા શરીરને એકસાથે સક્રિય કરે છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક