કાજુ એક પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ ડ્રાયફ્રૂટ છે.
તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર હોય છે.
નિયમિત સેવનથી અનેક બીમારીઓથી બચાવ થઈ શકે છે.
કાજુમાં હેલ્ધી ફેટ્સ (મોનોસેચ્યુરેટેડ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ) હોય છે.
આ ફેટ્સ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડે છે.
હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.
કાજુમાં લો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરે છે.
ફાઈબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોવાથી ભૂખ નિયંત્રિત રહે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સ્વસ્થ નાસ્તો છે.
કાજુમાં મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે.
આ ખનિજો હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
ખાસ કરીને વૃદ્ધો માટે કાજુ ફાયદાકારક છે.
કાજુમાં ઝિંક અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે.
આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.
ચેપ અને બીમારીઓ સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે.
કાજુમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન હોવાથી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી.
વધુ ખાવાની ઈચ્છા ઘટે છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.
સ્વસ્થ ફેટ્સ શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે.
કાજુમાં વિટામિન B6 અને મેગ્નેશિયમ હોય છે.
આ યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા વધારે છે.
ડિપ્રેશન અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કાજુમાં વિટામિન E અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે.
આ ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખે છે.
વાળના મૂળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરવાની સમસ્યા ઘટે છે.
કાજુમાં આયર્ન અને કોપર હોય છે, જે લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે.
લાલ રક્તકણોનું નિર્માણ વધે છે.
થાક અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ ઘટે છે.
કાજુ એક સર્વગુણસંપન્ન ડ્રાયફ્રૂટ છે.
હૃદય, ડાયાબિટીસ, હાડકાં, ત્વચા અને મગજ માટે ફાયદાકારક.
નિયમિત અને મર્યાદિત સેવનથી સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
