વારંવાર હાડકાંમાં દુખાવો - હાડકાં નબળા થવાને કારણે દુખાવો રહે છે.
નખ તૂટી જવાની સમસ્યા - કેલ્શિયમની ઉણપથી નખ નબળા અને પાતળા બને છે.
દાંત નબળા થવા - દાંતમાં દુખાવો કે છીંદાઈની સમસ્યા દેખાય છે.
થાક અને નબળાઈ - શરીરને ઊર્જા ન મળતાં સતત થાક અનુભવાય છે.
માસિક દરમિયાન વધારે દુખાવો - કેલ્શિયમની અછત હોર્મોનલ અસંતુલન સર્જી શકે છે.
ચીડિયાપણું અથવા મૂડ સ્વિંગ - કેલ્શિયમની કમી નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે.
મસલ ક્રેમ્પ્સ - ખાસ કરીને પગમાં કે હાથમાં ઝટકા આવવા લાગે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ - શરીરની કેલ્શિયમ લેવલ ઓછી હોવાથી ઊંઘ સારી ન આવે.
દાંત ધીમે ધીમે ખરવા લાગવું - લાંબા ગાળે દાંત ઢીલા થવાની શક્યતા રહે છે.
હાડકાં નબળાં થવાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસનો ખતરો. ખાસ કરીને 40 વર્ષની ઉપરની સ્ત્રીઓ માટે જોખમ વધારે.
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ