હાઈ બીપીથી છૂટકારો મેળવો આરોગ્યદાયક ખોરાક દ્વારા

1. લીલા શાકભાજી:પાલક, મેથી, સરસવ, લાલ

2. બેરીઝ (છોટા ફળો): બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી, રાસ્બેરી

3. બીટ

4. કેળું

5. ઓટસ

6. લસણ

7.દાળ અને શાકભાજી: મસૂર, મગ, ચણા

8.સિટ્રસ ફળો: લીમડું, નારંગી, જામફળ

9. લોફેટ ડેરી પ્રોડક્ટ્સ: દૂધ, દહીં

10.ડાર્ક ચોકલેટ (મર્યાદિત પ્રમાણમાં)

Recommended Stories

health-lifestyle

જૂન-જુલાઈ મહિનામાં ફરવા લાયક ટોચના સ્થળો

health-lifestyle

ડાયાબિટીસ ધરાવનાર લોકો માટે શ્રેષ્ઠ અને કુદરતી પીયુષો (પાનિયાં)

health-lifestyle

કેમ ગ્રીન ટી તમારી દિનચર્યા માટે શ્રેષ્ઠ છે

health-lifestyle

દરરોજ સવારમાં ચા પીવાના નુકસાન