/>
ચાલવું: ઝડપથી ચાલવાથી હૃદય મજબૂત થાય છે અને રક્તપ્રવાહ વધે છે.
સાયકલિંગ: તેનાથી પગના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને સર્ક્યુલેશન સુધરે છે.
તરવું: સ્વિમિંગ આખા શરીર માટે ઉત્તમ છે, જે ઓક્સિજન વધારે છે.
યોગ: યોગાસનથી લોહીનું દબાણ નિયંત્રિત રહે છે અને સ્ફૂર્તિ આવે છે.
સ્ટ્રેચિંગ: સ્નાયુ ખેંચવાથી નસો ખુલે છે અને લોહીનું વહન સરળ બને છે.
દોરડા કૂદવા: આ કસરત હૃદયના ધબકારા અને સર્ક્યુલેશન ઝડપી બનાવે છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
જાણો મીઠાશમાં છુપાયેલું સ્વાસ્થ્યનું જોખમ જેનાથી તમે અજાણ હશો
health-lifestyle
સાવધાન! વધારે સ્ટ્રેસ તમારી ત્વચા અને વાળને બગાડી શકે છે
health-lifestyle
આ ઉનાળામાં માણવા જેવી ભારતની 7 શ્રેષ્ઠ વાઇલ્ડલાઇફ સફારી
health-lifestyle
ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાના 8 અદભૂત ફાયદા