કોળાના બીજ (Pumpkin Seeds) ના અદભૂત લાભો! આજથી જ તેનો સમાવેશ કરો તમારી દૈનિક આહારમાં!
કોળાના બીજમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક, આયર્ન અને વિટામિન E ભરપૂર હોય છે.
તેમાં રહેલ ઝિંક અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરે છે.
ટ્રિપ્ટોફેન નામક અમિનો એસિડ ઊંઘમાં મદદ કરે છે
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રાખે છે.
ગ્લાઇસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછું હોવાથી બ્લડ શુગરને બેલેન્સ કરે છે.
પંચનશક્તિ વધારતા માં મદદ કરે છે, અને સાથે વજન પણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હાડકાં અને દાંતોને મજબૂત બનાવે છે.
વિટામિન E અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચા ચમકતી અને વાળ મજબૂત બનાવે છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઘરમાં જ બનાવો ટેસ્ટી અને હેલ્ધી જાંબુ શોટ
health-lifestyle
તમારી યાદશક્તિ વધારવાના 9 સરળ રસ્તા
health-lifestyle
2025ના આગામી તહેવાર અને તેમની તારીખો
health-lifestyle
વરસાદની ઋતુમાં AC માંથી આવે છે દુર્ગંધ કરી લો આ કામ ...
