હેઝલનટ એક પૌષ્ટિક ડ્રાયફ્રૂટ છે, જેમાં તંદુરસ્તી માટે જરૂરી પોષકતત્વો હોય છે.
હેઝલનટમાં ઓમેગા-9 ફેટી એસિડ હોય છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
એમાં વિટામિન E અને ફોલેટ હોય છે, જે મગજને તેજસ્વી બનાવે છે અને સ્મૃતિ શક્તિ વધારવામાં સહાયક છે.
હેઝલનટ એન્ટીઑક્સિડન્ટસથી ભરપૂર છે, જે ત્વચાને નમી અને જ્વલંત રાખે છે.
હેઝલનટ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે લાભદાયક છે.
હેઝલનટ ખાવાથી લાંબો સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી, જેનાથી ઓવરઇટિંગ અટકે છે.
હેઝલનટમાં મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
હેઝલનટમાં ફાઇબર હોય છે જે હજમ કરી વંટોળ યોગ્ય રાખે છે.
હેઝલનટમાં વિટામિન B, C અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
હેઝલનટને નાસ્તામાં, દૂધ સાથે કે શેકમાં ઉમેરીને ખાવું વધુ લાભદાયક છે.
Recommended Stories
health-lifestyle
યુવાન ત્વચાથી લઈને મજબૂત હૃદય સુધી – બ્લૂબેરી કરે છે કમાલ!
health-lifestyle
કયા વિટામિનની ખામીથી થાય છે આંખોનું તેજ ઓછું?
health-lifestyle
ઈન્દોર ફરીથી બન્યું ભારતનું સૌથી સ્વચ્છ શહેર
health-lifestyle
ઘરે ચીઝ બોલ બનાવવાની સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રેસીપી,
