મગજ માટે લાભદાયક: બદામમાં વિટામિન e અને ઓમેગા - ૩ ફેટી એસિડ હોય છે.
હૃદય માટે સારું: બદામમાં good fat હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે.
શુગર કાબૂ કરે: બ્લડ શુગર કાબૂમાં રાખે, ડાયાબિટીસમાં ખાસ ઉપયોગી.
હાડકાં મજબૂત કરે: કેમ કે તેમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય.
ચામડીને ગ્લો આપે: એન્ટી-ઑક્સિડન્ટ્સ હોય, જે ચામડીને તાજગી અને તેજ આપે.
વજન કાબૂ કરે: ભૂખ ઓછી લાગે, ઓવરઈટિંગથી બચી વજન નિયંત્રણ થાય.
હેમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે, કારણ કે તેમાં આયર્ન હોય.
ફાઈબરયુક્ત બદામ પાચન સુધારે અને કબજિયાત દૂર કરે.
દૃષ્ટિ સુધારે, બદામમાં વિટામિન E અને ઝિંક હોય છે.
તનાવ ઘટાડે, મેગ્નેશિયમથી મન શાંત અને તંદુરસ્ત રહે.
Recommended Stories
health-lifestyle
ખાલી પેટ ન ખાવી જોઈએ આ વસ્તુઓ
health-lifestyle
બ્રહ્મ મુહૂર્ત અને નીમ કરોલી બાબાની શિક્ષા
health-lifestyle
જિંજર ટી પીવાના ફાયદાઑ ...
health-lifestyle
ઓજસ શું છે ? શરીર માં ઓજસ ને કઈ રીતે વધારી શકાય ..
