સરેરાશ વ્યક્તિ દિવસના 3 કલાકથી વધુ સમય મોબાઈલમાં વિતાવે છે.
ભારતના 80% લોકો પીઠના દુખાવાની ગંભીર સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે.
30 વર્ષથી ઓછી વયના યુવાનોમાં પીઠના દુખાવાનું પ્રમાણ વધ્યું છે.
ગરદન ઝુકાવી રાખવાથી સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર ભારે દબાણ આવે છે.
ખોટા પોશ્ચરથી ગરદન અને ખભામાં સતત દુખાવો અને જકડન રહે છે.
કરોડરજ્જુ અને ગરદનને સ્વસ્થ રાખવા માટેના કેટલાક આ સરળ ઉપાયો અપનાવો
દર ૨૦ મિનિટે, ૨૦ ફૂટ દૂરની વસ્તુને ૨૦ સેકન્ડ માટે જુઓ.
મોબાઈલ કે લેપટોપને હંમેશા આંખની સામે સીધું રાખીને ઉપયોગ કરો.
કામ દરમિયાન દર કલાકે ગરદન અને ખભાનું હળવું સ્ટ્રેચિંગ કરો.
ગરદનને સીધી રાખીને દાઢીને અંદરની તરફ દબાવો, આનાથી રાહત થશે.
ભુજંગાસન અને તાડાસન કરોડરજ્જુને મજબૂત રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
ખુરશી પર બેસતી વખતે પીઠ એકદમ સીધી રહે તેનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
Recommended Stories
health-lifestyle
ઉનાળામાં સ્ટાઇલિશ દેખાવા માટે બેસ્ટ આઉટફિટ્સ
health-lifestyle
સૂર્યપ્રકાશ વગર પણ ઘરમાં ઉગી શકે છે આ 5 શાનદાર ઇન્ડોર પ્લાન્ટ્સ
health-lifestyle
ઓર્ગેન્ઝા સાડીની આ લેટેસ્ટ ડિઝાઈન્સ 2026 માં રહેશે ફૂલ ટ્રેન્ડમાં
health-lifestyle
ઉનાળા માટે બેસ્ટ 15 કુર્તી: મેળવો સ્ટાઇલિશ અને કમ્ફર્ટેબલ લુક