1. Start with Deep Breathing (1 min)
2. Mountain Pose (Tadasana) – 30 sec
3. Upward Salute (Urdhva Hastasana) – 30 sec
4. Standing Forward Bend (Uttanasana) – 1 min
5. Cat-Cow Pose – 1 min
6. Downward-Facing Dog – 1 min
7. Low Lunge (Anjaneyasana) – 1 min
8. Tree Pose (Vrikshasana) – 1 min
9. Forward Fold (Paschimottanasana) – 1 min
10. Final Relaxation (Savasana) – 2 min
Recommended Stories
health-lifestyle
ડાયેટમાં ટોફુ ઉમેરો, મળશે આ 6 લાભ
health-lifestyle
ફરવા માટેના સુંદર અને શાંત પહાડી વિસ્તારો
health-lifestyle
સવારે ખાલી પેટે કેસરનું પાણી પીવાના અદભુત ફાયદા
health-lifestyle
ચોમાસામાં કેવા કપડાં પહેરવા? જાણો બેસ્ટ અને કમ્ફર્ટેબલ ફેબ્રિક્સ